Nu fiecare dintre noi poate să ne numim un expert în sport și numai după ce am auzit numele oricărei direcții de activitate fizică, să-i dăm o scurtă descriere și să descriu de ce acest tip de activitate este adecvată sau necorespunzătoare pentru această persoană în această situație. Aici, de exemplu, este yoga. Este puțin probabil ca yoga să fie atât de populară acum cincizeci de ani. Și astăzi toată lumea dorește să facă yoga, știind sau nu știind ceea ce îi așteaptă pe covoare misterioase din sala pictată cu simboluri "ohm". Să ne uităm la trenul gândurilor umane (mituri și concepții greșite, precum și îndoieli), care gândesc cum să începem să facem yoga .
Spiritualitate sau fizică?
Aici, printre cei care întreabă cum să înceapă să facă yoga, există o împărțire în două categorii:
- unii doresc practici spirituale, dar după ce vizionează un videoclip despre yoga, înțeleg că aceasta este o fizică pură;
- alții nu doresc spiritualitate din yoga, ar pierde în greutate, dar se tem că vor fi forțați să schimbe credința.
Ambii sunt prea perversi. În vest, cele mai frecvente sunt soiurile hatha yoga. Hatha yoga este colecția de asanasuri statice, pe care tocmai trebuie să le învățați să faceți cu respirația corectă. În acest caz, în clasă nu vi se va spune despre Krsna.
Dacă vrei spiritualitate, alege mantra yoga - vei cânta mantre, vei practica pranayama , vei citi Bhagavad Gita.
Zakosteneloe corp și yoga
În procesul de a gândi cum să porniți în mod corespunzător yoga, chiar mai mult decât despre Krishna, oamenii sunt îngrijorați de rigiditatea lor. Yoga este flexibilitate neamenajată, toată lumea știe acest lucru. Și cum să mergeți la antrenament, atunci când nu sunteți ceea ce sfoară, nu puteți sta în turcă?
Amintiți-vă: mergeți la antrenament pentru a învăța și dezvolta și nu pentru a vă demonstra întinderea. În grupul de începători, majoritatea va fi la fel de rigidă ca tine, iar alții vor fi și mai răi. Nu dezvoltați o întindere înainte de yoga, nu-i luați pâinea.
Bani, timp și yoga
Yoga nu este cel mai ieftin sport. Motivul este că este acum la vârful popularității și datorită interesului sporit, complexele sportive pot pune orice preț, iar cei care vor să le plătească vor fi cu siguranță găsiți. Aici ajungem la întrebarea cum să începem
Timpul este un alt aspect care împinge la subiectul despre cum să începeți să faceți yoga la domiciliu. Dacă vrei și poți să mergi la un centru de yoga pentru cursuri, dar îți dai seama că este nevoie de timp pe care nu-l ai (adunați, primiți, antrenați, asamblați, obțineți - dacă antrenamentul durează o oră, totul va dispărea de tot. mai mult de două ore), începeți la 10 minute acasă.
10 minute de yoga dimineața vă pot permite tuturor, cel mai important, să nu vă lăsați să fie leneși.