Banana, după cum știți, este un fruct foarte moale și, datorită acestui fapt, se obțin, în mod deosebit, niște produse delicate și delicate. În plus, este combinată ideal cu orice alte fructe și fructe de pădure. Smoothies de la o banana va fi bun nu numai refrigerat în căldură de vară, dar, de asemenea, util pentru micul dejun în orice alt moment al anului.
Banana Smoothies - reteta
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- fulgi de ovăz - 2 lingurițe. linguri;
- cremă 30% - 200 ml;
- Vanilina - 1 lingurita.
preparare
Se amestecă crema cu fulgi de ovăz și vanilie. Apoi, agitați bine într-un mixer. Bananele se taie foarte bine, se adaugă la blender și se amestecă din nou până se înmoaie. O astfel de banană smoothie este cel mai bine prevăzute într-o ceașcă mică și mânca cu o lingură.
Bananele cu fructe de kiwi
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- smântână - 150 g;
- miere - 1 linguriță.
preparare
Banana și kiwi coaja și tăiate. Apoi puneți într-un blender și adăugați smântâna. Bateți timp de aproximativ 30 de secunde, apoi adăugați mierea și derulați pentru câteva secunde. Dacă lichidul devine prea gros, adăugați puțin lapte.
Smoothies de banane de strawberry
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- Capsuni - 150 g;
- brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi) - 100 g;
- suc de portocale - 1500 ml.
preparare
Banana se coagulează și se taie în felii. Paie tulpinile cu căpșuni. Căpșunile, banana și brânza de vaci se pun într-un blender și se bate bine. Adăugați suc de portocale și amestecați din nou. Dacă doriți, puteți adăuga niște miere.
Reteta cu smantana cu banane si ciocolata
ingrediente:
- suc de portocale - 250 ml;
- banană - 3 bucăți;
- smântână - 200 ml;
- miere - 2 linguri. linguri;
- ciocolată - 150 g;
- unt - 1 lingura. lingură;
- apă - 4 linguri. lingură.
preparare
Ciocolata se topește într-o baie de apă, se adaugă apă și unt. Coji și coaja de banane cu banane. Puneți bananele și smântână într-un blender. Se amestecă, se adaugă miere și suc de portocale. Beat din nou. Se toarnă piureurile în pahare înalte și se toarnă ușor ciocolata pe partea de sus.