Pentru cei care se plictisesc cu fulgi de ovăz la micul dejun, vă vom spune ce alte mese ușoare pot fi pregătite rapid și gustoase pentru masa de dimineață.
Hrișcă cu iaurt pentru micul dejun
ingrediente:
- kefir - 245 ml;
- Hrisca de hrisca - 2 linguri. linguri;
- arome de a alege (nuci, fructe uscate, miere, etc.).
preparare
Această rețetă este bine cunoscută printre cei care, într-un fel sau altul, încearcă să-și mențină greutatea la un nivel adecvat. Combinația dintre hrișcă și kefir curăță corpul de toxine, elimină excesul de lichid și ajută la reducerea greutății. Acest fel de mâncare este deosebit de util pentru micul dejun, iar pentru pregătirea acestuia este suficient să se toarne seara cu șofirul de hrisca clătită anterior și să se lase până dimineața. Înainte de a servi, puteți completa acest fel de mâncare incredibil de util cu nuci tăiate sau fructe uscate și, opțional, umpleți cu miere sau gem.
Ouăle pentru micul dejun
Cel mai rapid și mai ușor lucru pe care îl puteți găti la micul dejun este ouăle obișnuite sau ouăle amestecate . Și toată lumea știe cum să gătească. Dar chiar și un astfel de vas banal poate fi diversificat, făcând unele ajustări ale procesului de gătire sau completarea acestuia cu alte componente.
De exemplu, gătiți ouăle prajite obișnuite într-o bucată de pâine și vă va face o impresie complet nouă. Pentru a face acest lucru, am tăiat mijlocul unei felii de pâine, lăsând un centimetru de celuloză pe părțile laterale ale crustei și prăjind "rama" rezultată dintr-o parte la roșu. După aceea, întoarceți pâinea și conduceți un ou în gol. Reducem căldura la minimum și menținem antena până când proteina este gata, dacă este necesar, sezon și piper.
Puteți găti, de asemenea, ouă amestecate într-un "cadru" de ardei dulce, tăiați un fruct mare cărnoase pe inele sau faceți o compoziție dintr-o jumătate de roșii fără semințe și ouă și coaceți-o în cuptor. Oricare dintre opțiuni pot fi completate cu șuncă, șuncă sau felii de cârnați.
| | |
Doriți să reduceți valoarea calorică a micului dejun din ouă? Pregătiți ouăle de cartofi. Acest fel de mâncare nu este doar gustos, ci și util, deoarece este preparat fără utilizarea de orice fel de grăsime și este scutit de procesul de prăjire. Pentru a face acest lucru, majoritatea ouălui de pui proaspăt este introdus în cuvă și se înmoaie într-un recipient cu apă cu temperatură moderată de fierbere, adăugând un pic la acesta și adăugând oțet. Ouăle poached pot fi servite cu legume, șuncă, cârnați sau pur și simplu cu o felie de pâine prăjită.
Bucate de brânză de vaci pentru micul dejun
Un alt ingredient, care este baza perfectă pentru o varietate de variante de mâncăruri pentru micul dejun, este brânza de vaci. Din acesta puteți face un desert excelent, combinând cu bucăți de fructe sau fructe de pădure și perforând amestecătorul în omogenitate. Suplimentând, de asemenea, cu sos de nuci și ciocolată, vom primi un tratament incredibil de delicios, care va fi un început minunat pentru ziua dumneavoastră.
Și bebelușii pot fi făcuți din sandwich-uri fermecătoare de brânză de vaci cu brânză de vaci, decorându-le cu legume utile.
