Printre diferitele modalități de a scăpa de excesul de greutate, dieta japoneză pentru pierderea în greutate se evidențiază prin simplitatea și accesibilitatea acesteia. Acesta este motivul pentru popularitatea sa în rândul femeilor din întreaga lume. În meniul estic, această dietă nu are nimic de a face. Dar ea a fost dezvoltată într-o clinică japoneză, de aceea și-a luat numele.
Esența regimului pe sistemul japonez este că nu conține sare. În plus, ar trebui să evitați alcoolul, toate dulce și făină. Se recomandă însă preparate din pește și carne, ouă de pui și unt. Meniul dietei japoneze fără sare permite cafeaua neagră, brânza, biscuiții, kefirul, sucul de roșii, legumele fierte și fructele.
Beneficiile unei diete
Lipsa de sare și zahăr din meniu vă permite să obțineți trei rezultate principale:
- pentru a salva organismul din exces de apă;
- vase și organe curate;
- îmbunătățirea proceselor metabolice.
Dieta japoneză fără săruri este concepută pentru 14 zile. Ratia alimentară este marcată în mod clar și trebuie respectată cu strictețe. În plus, ca și în cazul oricărei diete, trebuie să beți mult pentru a ajuta organismul să curățe.
Dieta fără săruri din Japonia pentru pierderea în greutate vă permite să scăpați de 6 până la 8 kilograme de exces de greutate. Marele plus al acestor două săptămâni este că greutatea pierdută nu se întoarce pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, în acest scop este necesar să nu uităm în viitor o alimentație rațională.
Cu o săptămână înainte de începerea dietei ar trebui să înceapă antrenamentul. Limitați în acest moment cantitatea de sare, mâncare prajită și dulce.
În timpul dietei japoneze fără sare, urmăriți-vă starea. Nu toată lumea poate tolera cu ușurință eșecul de sare și reduce cantitatea de alimente consumate. Puteți susține organismul folosind vitamine sintetice și apă minerală. Dar dacă simțiți durere în stomac și o deteriorare severă a bunăstării generale, dieta trebuie întreruptă.