Ei bine, cine nu-i place vara să mănânce cireșe suculente, coapte, mari și aromate care tocmai au fost rupte de pe un copac? Acest fruct a fost apreciat de vechii greci, și nu întâmplător. După ce sa răspândit în întreaga lume, cireasa a câștigat aproximativ 4000 de soiuri, dar proprietățile sale nu au pierdut.
Astăzi, aceste fructe pot fi văzute în diferite culori, pot fi galbene, și roșu închis și purpuriu. Acestea sunt consumate cu placere de catre copii si adulti care urmeaza figura si incearca sa scape de excesul de greutate. Datorită dulceții, aromei, gustului delicat și dulceții cu conținut scăzut de calorii, dieta cu folosirea sa se transformă într-un basm mai degrabă decât un test. Desigur, dacă nu există fructe proaspete, dar prelucrate, sub formă de gem de cireșe dulci, conținutul de calorii al unui astfel de produs nu va permite să-l numim dietetic. Despre cât de "hrănitor de păsări" nutritiv și util și de ce este respectat de nutriționiști, veți învăța cu noi.
Conținutul caloric al cireșei dulci cu oase
Cireșele dulci, proaspete, practic nu au calorii. 100 de grame de fructe conțin aproximativ 50 kcal, dintre care 3 kcal sunt absorbite de proteine, 4 kcal de grăsimi și 43 de carbohidrați. Conținutul caloric al cireșelor dulci sub formă conservată sau în compot dulce este de aproximativ 54 kcal. Prin urmare, trebuie amintit faptul că astfel de "feluri de mâncare" nu pot aduce beneficii atât de mult organismului în timpul pierderii în greutate, așa cum era de așteptat.
În plus, utilizând acest produs, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea. La urma urmei, cireasa dulce nu este doar delicioasă și fructată, este sursa multor vitamine și substanțe nutritive pe care corpul nostru are nevoie atât de mult. Conține vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, precum și multe minerale: calciu, magneziu, cupru, mangan, iod și fosfor. O cantitate mare de potasiu - 250 mg pe 100 g, un efect foarte benefic asupra sistemului cardiovascular. Vitamina C din cireș este de aproximativ 20 mg pe 100 g de produs, ceea ce contribuie la întărirea imunității și îmbunătățește procesele metabolice din organism. Datorită fierului, care în 100 g de fructe conține 2 mg, este posibilă prevenirea anemiei și creșterea coagulării sângelui. Datorită cuprului, care este cea mai mare cireșă din cireșe, culoarea și strălucirea părului se îmbunătățesc.
Persoanele care suferă de hipertensiune au suficient să mănânce 250-300 de grame de cireșe roșii cu un conținut redus de calorii, pentru a normaliza presiunea. Și supă de fructe și pediceli ajută la artrită, guta, reumatism, îmbunătățesc circulația sângelui și normalizează activitatea rinichilor și a ficatului. Un alt avantaj al acestui produs este uleiul esențial, care este extras din miezurile osoase și utilizat cu succes în cosmetologie.
Cei care își urmează figura, dulceața redusă a caloriilor și valoarea energetică îi plac. În 100 de grame de fructe proaspete conțin 85 mg de apă, 10 grame de proteine, 0,1 g de grăsime și 10,5 g de carbohidrați. Ripe fructele suculente sunt bogate în carbohidrați digerabili, care sunt prezentați sub formă de glucoză și fructoză și sunt absorbite de organism mult mai repede.
Cunoscând conținutul caloric al unei cireșe dulci, cu o pierdere de greutate osoasă, o puteți consuma în cantități nelimitate, fără teama de a câștiga greutate. Aceasta este de asemenea fibră foarte bună, ajută la eliminarea tuturor substanțelor nocive din organism și îmbunătățește activitatea tractului digestiv. Prin urmare, nici disbacterioza intestinului, nici balonarea, nici constipația cu cireșele nu sunt teribile. Dar ceea ce este mai plăcut, fructele de cireșe conțin cumarinele, care tonifiază corpul, asigură energia necesară și nu permit depresia.