Multe femei sunt sigure că era vorba de alimente care le-au adus după ora 18, și nu de prăjituri la fiecare prânz, nu ca o mâncare pentru fast-food și nu o iubire pentru coacere. Cu toate acestea, în practică, lucrurile sunt deseori diferite. Din acest articol, veți afla dacă puteți mânca după 6 ani, cum să alegeți o cină bună și cum se desfășoară procesul de creștere în greutate.
Alimente după ora 18:00
De fapt, pentru a nu supraîncărca organele interne, este suficient să terminați cina cu 3-4 ore înainte de culcare. Prin urmare, dacă nu mergeți la culcare la orele 9-10, cina poate și ar trebui transferată într-un timp ușor mai târziu.
Cu toate acestea, în această declarație există încă un adevăr. Faptul este că metabolismul, care ajută la consumarea energiei primite de la alimente, scade în timpul zilei, începând cu după-amiaza. Astfel, corpul absoarbe cu ușurință un mic dejun și un prânz de mare calorie, dar mâncarea grasă, dulce și făină pentru cină este mai bine să excludă: calorii pe care le obțineți, corpul pur și simplu nu are timp să-și petreacă și depozitează sub formă de celule grase în zonele problematice.
Prin urmare, există 6 după, dar cu moderatie, și nu toate într-un rând. Și nu uitați să terminați cina cu 3-4 ore înainte de a merge la culcare.
Ce este mai bine după 6?
Înțelegând problema a ceea ce poate fi mâncat după 6, merită să vă amintiți ce știți despre compoziția produselor. Toți constau din proteine, grăsimi și carbohidrați. Și proteinele sunt folosite pentru a construi mușchii și nu sunt niciodată folosiți pentru țesut adipos, dar carbohidrații și grăsimile, caloriile de care organismul nu are timp să cheltuiască, sunt amânate în zonele cu probleme.
Cunoscând acest lucru, puteți răspunde cu ușurință la întrebarea despre ceea ce puteți mânca după 6. Desigur, alimentele ar trebui să fie ușoare și, în principiu, să conțină proteine. Produsele alimentare sunt carne, carne de pasăre, pește, ouă, brânză de vaci , leguminoase, brânză, produse lactate. După cum știți, ele sunt cel mai bine procesate în combinație cu legume și ierburi. Prin urmare, cele mai bune opțiuni pentru o cină ușoară după ora 18:00 sunt:
- carne de vită coaptă cu dovlecei;
- pui, fiert cu dovlecei si verdeata;
- salata din varza Pekinese si creveti / carne de pui / carne de vita;
- fructe de mare cu varză tocată;
- pollock, coapte cu ceapa, morcovi si smantana usoara;
- squid umplute cu orez, ou, ceapa si verdeata;
- porție de brânză de vaci cu smântână 10% fără zahăr;
- couser cascaval nealcoolizat;
- vinete umplute cu ciuperci;
- carne de pui cu garnitura de legume proaspete;
- carne de vită, tocată cu varză;
- caserola din broccoli și chiftele.
Cu alte cuvinte, orice combinație de carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește și fructe de mare cu legume proaspete, coapte sau coapte este potrivită. Slăbiți intens în greutate va ajuta o salată ușoară cu carne (în nici un caz nu folosiți maioneză - numai ulei vegetal și suc de lămâie!)