Toate fructele cu coajă lemnoasă conțin, într-o oarecare măsură, substanțe utile și fiecare dintre ele va ajuta să facă față unei anumite probleme. Este important să cunoașteți nu numai compoziția produsului, ci cum să îl utilizați în mod corespunzător pentru a obține toate substanțele utile.
Ce fel de nuci sunt cele mai utile?
nuci
Cele mai populare fructe cu coajă lemnoasă, care conțin un număr mare de substanțe benefice pentru organism. Există acid ascorbic , vitamina PP în acest produs alimentar, precum și vitaminele B. Este important să menționăm magneziu, care acționează ca un vasodilatator. Există nuci și potasiu, care afectează în mod pozitiv activitatea sistemului cardiovascular și îndepărtează, de asemenea, excesul de lichid din organism. De asemenea, ar trebui să se țină cont de faptul că nucile sunt suficient de hrănitoare, prin urmare nu se recomandă utilizarea unor astfel de fructe cu coajă lemnoasă în cantități mari. Acest produs este utilizat și în rețetele de medicină tradițională.
Nuci de pădure
Acestea sunt recomandate pentru utilizare ca profilaxie, precum și pentru tratamentul stomacului. În plus, alunetele ajută la îndepărtarea pietrelor din rinichi și reduc durerea în reumatism. Datorită prezenței acizilor grași, aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt utile pentru persoanele cu probleme cardiovasculare.
Nuci de pin
Ele sunt doar un depozit de nutrienți. Având în vedere conținutul de cupru, nucile de pin sunt utile pentru creier, iar datorită aminoacizilor, ele sunt recomandate copiilor. Compoziția vitaminică a acestui produs afectează pozitiv sistemul endocrin și crește funcțiile de protecție ale celulelor. Aceste nuci sunt utile pentru femeile însărcinate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că în nuci de pin nu există colesterol și ele sunt foarte ușor absorbite de organism.
arahide
Compoziția acestui produs include antioxidanți, care întăresc sistemul imunitar și ucid radicalii liberi. Arahidele sunt, de asemenea, o măsură de prevenire excelentă pentru dezvoltarea cancerului. Dacă vă întrebați dacă aceste nuci sunt utile pentru a pierde în greutate, atunci din cauza conținutului ridicat de calorii, este mai bine să le abandonați în timpul dietei. Datorită conținutului de acizi grași nesaturați, arahidele reprezintă o profilaxie excelentă pentru creșterea colesterolului din sânge.
migdale
Aceste nuci conțin vitamina E, care ajută la reducerea riscului de probleme cardiace. În plus, migdalele ajută la îmbunătățirea vederii, curăță corpul de toxine și afectează în mod pozitiv nivelul zahărului din sânge. O mare popularitate în cosmetologie și în medicina populară utilizează ulei de migdale.
fistic
Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt considerate un substitut excelent pentru inginerii energetici, deoarece sporesc vigoarea și tonifiază corpul. Având în vedere acest lucru, acestea sunt recomandate pentru utilizarea în timpul stresului fizic și mental. Este parte din fistic și vitamina E, care acționează ca agent de întinerire. Trebuie remarcat faptul că acest produs conține o cantitate destul de mare de fibre, care curăță corpul
Ce fel de nuci sunt utile în scăderea în greutate?
Nutriționiștii recomandă să mănânci fructele cu coajă lemnoasă ca o gustare, deoarece acestea saturează rapid și permanent corpul. Este important să nu exagerați cu aproximativ 15 de bucăți. Cele mai utile nuci pentru pierderea în greutate sunt migdale . Apropo, dacă sunt ușor prăjiți, vor fi mult mai ușor de digerat de corp.
Pentru a vă face bine nuielele, este foarte important să alegeți și să păstrați produsul în mod corect. Dacă alegeți fructe cu coajă lemnoasă, asigurați-vă că aveți grijă de integritatea cochiliei, precum și de mirosul, nu ar trebui să fie prea puternic. Pentru a stoca acest produs, este mai bine să alegeți un frigider.