Din nefericire astăzi, nu este o manifestare neobișnuită a durerii în articulații și ligamente. În loc de auto-medicație, trebuie să înțelegeți cauzele durerii și ce trebuie să faceți pentru a scăpa de aceasta. Mulți oameni și chiar și mai mulți sportivi aud chiar și o anumită "scârțâie", care își publică articulațiile. Lucrul este că se pot uza în timp. Prin urmare, sarcina dvs. este de a lua vitamine pentru articulații și ligamente care vor ajuta la prevenirea apariției durerii. Ele pot fi găsite în alimente sau cumpărate sub formă de comprimate într-o farmacie. Acum, să aruncăm o privire mai atentă la lista de vitamine utile pentru articulații și cartilaje.
- Vitamina A promovează formarea de țesut și întărește sistemul imunitar. Datorită acesteia, procesul de îmbătrânire a articulațiilor este redus semnificativ. Condiția principală - această vitamină trebuie să fie consumată în forma sa naturală și este conținută în legume și fructe de culoare roșie, verde și galbenă.
- Vitamina E este necesară pentru a preveni apariția artritei și a oricăror boli autoimune. Datorită acestui proces, procesul de regenerare a celulelor este accelerat, iar cantitatea de radicali liberi care le distrug este redusă.
- Vitamina C promovează asimilarea vitaminelor precum A și E. De asemenea, previne orice efect al bolilor virale asupra articulațiilor și ligamentelor, activează anticorpi care ucid viruși. Persoanele cu îmbolnăvire bolnavă cronic lipsesc vitamina C în organism. Și cea mai importantă activitate a acestei vitamine este sinteza colagenului, care constă din ligamente și cartilaje. Toate vitaminele de mai sus pentru ligamente și tendoane trebuie să fie cu siguranță în dieta zilnică.
- Vitamina D este obligatorie pentru persoanele care suferă de dureri articulare, deoarece încetinește procesul de distrugere tisulară. Acesta trebuie utilizat împreună cu alte vitamine.
- Vitaminele din grupa B ajută la reducerea senzațiilor dureroase, precum și la refacerea țesuturilor comune și la întărirea imunității în general.
Cu vitamine pentru ligamente, ne-am dat seama, acum ne îndreptăm spre minerale.
- Cuprul are un efect pozitiv asupra colagenului și a altor țesuturi conjunctive. Acest mineral previne distrugerea cartilajului și afectează pozitiv respirația celulelor, precum și reduce radicalii distructivi.
- Seleniul ajută la reducerea durerii, precum și la vindecarea țesuturilor deteriorate. Prin urmare, trebuie să intre într-un complex de vitamine, care sunt recomandate în timpul tratamentului problemelor cu articulațiile.
În farmacie puteți cumpăra vitamine pentru articulații cu glucozamină , care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra articulațiilor și previne distrugerea țesutului cartilaginos.