Cât de des vrei să mănânci ceva "pentru a pierde în greutate"! Dar, logic, nu există nimic supranatural în legătură cu acest lucru: există produse pentru asimilarea cărora corpul nostru cheltuiește mult mai multe calorii decât cele primite. Această categorie de produse alimentare se numește produse care accelerează metabolismul . Despre ei și vorbește.
apă
Ne cerem scuze, dar primul loc în lista de produse pentru accelerarea metabolismului trebuie luat cu apă. Suntem compuși din apă de 70% și, prin urmare, nu are loc nici un proces de schimb fără H2O. De fiecare dată când vă simțiți foame, beți mai întâi un pahar de apă. Poate că confundați setea cu foamea. Consumul zilnic de 1,5-2 litri de apă va accelera metabolismul cu 30%.
Ardei cald
Chili este condimentul fenomenal care va crește metabolismul cu 25%. Doar adăugați-o la feluri de mâncare și va stimula metabolismul timp de mai multe ore după masă.
Produse lactate
La produsele care dispar metabolismul este imposibil să nu se clasifice "lapte". Esti surprins? Toată producția de acid lactic este un depozit de calciu și fără calciu, așa cum se știe, procesul de scădere a greutății nu începe. Pentru a crește metabolismul cu 70%, este nevoie doar de trei ori pe zi pentru a include în meniul tău ceva lactate.
cerealele integrale
Perfect saturați și, cel mai important, pentru o lungă perioadă de timp, deoarece sunt carbohidrați lenți. Utile pentru menținerea insulinei în normă, pentru un sentiment de sațietate, bună dispoziție. Produsele obținute din cereale integrale (nu cereale, și nu cereale decojite), păstrează toate microelementele și vitaminele. Găsiți-le pe rafturi este foarte simplu - să învețe să citească compoziția! În primul rând în "pâine integrală de cereale" ar trebui să apară exact cereale.
Ceea ce am enumerat este doar o picătură în ocean. De fapt, există atât de multe produse pentru a accelera metabolismul, atât de mult încât dieta dvs. poate și ar trebui să fie formată exclusiv din ele.