Kasha - cea mai bună opțiune pentru o nutriție adecvată. Acesta conține o mulțime de fibre, vitamine și microelemente, necesare pentru corpul nostru. Un cerar cu lapte este preferatul tuturor adulților și copiilor. Acesta este un aliment excelent pentru cei care doresc să construiască masa musculară, deoarece conține o mulțime de proteine. Utilizarea regulată a turtelor cereale contribuie la producerea de colagen, care îmbunătățește starea pielii, o face curată, netedă și suplă. Să luăm în considerare cu voi cum să gătiți și să gătiți delicios un terci din orz.
Rețeta pentru terci de orz în lapte
ingrediente:
- lapte - 200 ml;
- turtă de orz - 50 g;
- zahăr - la gust;
- apă 50 ml;
- unt - 10 g;
- sare - la gust.
preparare
Se toarnă laptele într-o cratiță, se adaugă puțină apă și se pune pe sobă. Așteptăm să fiarbă amestecul, se toarnă ușor orzul și puțină sare. Gatiti-va la foc mic, amestecand constant, aproximativ 30 de minute, pana cand se usuca terciul. Cu 5 minute înainte de terminarea gătitului, adăugați zahăr și unt la gust și amestecați bine.
Rețetă pentru terci de orz cu lapte și dovleac
ingrediente:
- lapte - 200 ml;
- apă 100 ml;
- turtă de orz - 4 linguri. linguri;
- dovleac - 100 g;
- unt - 1 lingurita;
- sare - la gust.
preparare
Clătimem cu grijă coralii, le sortim, le punem într-o oală de fier, turnăm apă și le punem în foc. Se fierbe aproximativ 25 de minute, se acoperă cu un capac și se lasă bea kasha. De data aceasta mine și curățați dovleac, taie-l în bucăți mici. Într-o cratiță se toarnă laptele, se pune dovleacul și se aduce amestecul la fiert. Facem un foc mai mic si gatiti timp de 20 de minute, amestecand constant. Se macină masa de dovleac cu un blender și se amestecă cu orzul. În turta fină de orz cu dovleac, puneți o bucată de unt și amestecați bine.
Rețete de lapte cu banană
ingrediente:
- turtă de orz - 0,5 articole;
- apă - 0,5;
- lapte - 0,5 articole;
- banană - 1 bucată;
- sare, zahăr - la gust.
preparare
Puneți orzul în prealabil în apă rece și lăsați-l pe timp de noapte. Dimineata, drenam resturile de apa si turnati cu apa clocotita. Gatiti 5 minute la foc mic si apoi adaugati sarea si zaharul la gust. Îl amestecăm bine. Se fierbe încă 3 minute, apoi se adaugă lapte. Dacă ovăzul este prea gros, puteți adăuga puțin lapte. Gatiti aproximativ 5 minute si opriti. Banana este curățată, tăiată în cuburi mici și pusă în terci. Am amestecat totul bine, așezați pe plăci și adăugați un pic de ulei cremos! Se dovedește foarte gustos, sănătos și hrănitoare!
Terci de lapte cu fructe
ingrediente:
- turtă de orz - 4 linguri. linguri;
- lapte - 500 ml;
- sare - 0,5 tsp.
- zahăr - 1 lingura. lingură;
- unt;
- o combinație de fructe de pădure (un coacăz, o căpșună, o cireșă, caise).
preparare
Se toarnă laptele într-o cratiță și se încălzește puțin. Treceți treptat orzul, amestecând constant,