Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, atunci dimineața, trebuie să alocați timp pentru încărcare, cel puțin 10 minute. Mulțumită ei, o persoană se trezește, devine energizată și, de asemenea, începe metabolismul și corpul începe să ardă calorii .
Încărcarea cu Anita Lutsenko ajută și la scăderea excesului de greutate. Dacă îl combinați cu o nutriție, un masaj și o activitate fizică de bază, rezultatul va fi foarte bun. Exercițiul de dimineață cu Anita Lutsenko vă va ajuta să schimbați corpul cât mai mult posibil dacă îl faceți în mod regulat. O altă condiție importantă pentru succes este creșterea zilnică a volumului de muncă. Datorită îndeplinirii acestor condiții, cifra ideală va fi păstrată pentru o perioadă suficient de lungă.
Dimineața gimnastică cu Anita Luțenko: principalele recomandări ale antrenorului
- Anita recomandă alegerea exercițiilor care nu vă vor supraîncărca, ci vor aduce numai plăcere.
- Exercițiile trebuie să se înveselească și să se încarce cu energie pentru întreaga zi.
- Dimineața gimnastica influențează pozitiv sănătatea și întărește imunitatea .
- Gimnastica influențează pozitiv starea psihologică a unei persoane, contribuie la formarea îmbătrânirii.
- Dimineata de sarcina dezvolta in organism obiceiul de a lucra ca o ora.
- După încărcare, corpul va funcționa ca un mecanism coordonat, care este gata să îndeplinească orice sarcină pe parcursul zilei.
Exercițiul de dimineață cu Anita Lutsenko vă va permite într-un timp scurt să evaluați meritele încărcăturii dimineții.
Exerciții de la Anita Lutsenko
Urmatoarele 3 exercitii sunt ideale pentru incarcare:
- Squats - de 20 de ori.
- Apăsând din genunchi sau din pat - de 20 de ori.
- Ridicarea genunchilor din poziția în picioare - de 20 de ori.
În primul rând, să faci exerciții va fi o povară, dar după câteva săptămâni organismul va începe să solicite să încărcați.