Mulți oameni, într-o stare nervoasă și anxioasă, încep să mănânce mult. Acest lucru are un efect foarte proastă asupra stadiului de sănătate și a cifrei și, pentru a nu dăuna corpului, vom lua în considerare mai multe opțiuni care vă vor spune ce să înlocuiți mâncarea în acele momente în care dorința de a crește.
Cum pot înlocui hrana?
- Apă . Această opțiune este excelentă atunci când o dietă ridică problema cum să înlocuiți alimentele atunci când pierdeți în greutate. Puteți bea și nu aveți nevoie doar de apă pură și pură, ci și de ceai verde , de preferință fără zahăr.
- Sport . O modalitate excelentă de a scăpa de apetitul excesiv este să vă bucurați de sportul preferat și odihna activă, ceea ce vă va ajuta să vă distrageți de la gândurile despre alimente. În plus, se știe că încărcăturile fizice active contribuie la eliberarea hormonului fericirii, care, de asemenea, afectează în mod favorabil apetitul excesiv jucat.
- Visul . Dacă vrei să mănânci, mergi la culcare. Această expresie, dar cu umor, dar partea de adevăr în ea este totuși prezentă, adevărată, dacă este vorba de o recepție târzie a mâncării.
Mai degrabă decât să înlocuiți plăcerea de la masă?
Se știe că plăcerea derivată din alimente este asemănătoare, de exemplu, plăcerii sexului. Prin urmare, de cele mai multe ori lipsindu-se de orice plăceri de viață și de emoții vii, oamenii încep să înlocuiască lipsa lor de abundență de alimente delicioase, dar, de regulă, dăunătoare. Pentru a împiedica acest lucru, este necesar să vă revizuiți modul de viață în ansamblu și să minimalizați activitățile inutile care privează comunicarea deplină, reconsiderați obiceiurile și atașamentele și înlocuiți toate atitudinile negative cu cele pozitive.
Pe lângă mâncare, viața este plină de alte plăceri. Găsiți o activitate după preferințele dvs., dar ceva util, interesant. Viața fără hobby, în general, este plictisitoare. Este important ca o persoană să fie în căutare și să vadă rezultatele lucrării sale cu propriile sale ochi și să mănânce prea mult, cu excepția pliurilor grase și a buchetelor de boli, nu strălucește nimic bun.