O figură ideală, proporții impecabile - aproape fiecare fată poate realiza cu ușurință acest vis. Există câteva modalități cele mai eficiente de a ajuta la eliminarea excesului de grăsime pe stomac și pe laturile sale. Datorită unei dorințe puternice de a realiza planul și dorința de a arăta întotdeauna atractivă, orice frumusețe după 30 de zile poate avea un aspect uimitor.
De ce grăsimea este depusă pe stomac și pe laturi?
Înainte de a trece la o descriere mai detaliată a exercițiilor și a produselor cu care puteți atinge 90-60-90 dorit, este important să menționați factorii care determină apariția unor kilograme în plus.
În primul rând, până în prezent, supermarketurile sunt supraaglomerate cu produse (margarină, alimente fast-food, cookie-uri), care includ grăsimi trans transvalente sau grăsimi vegetale de calitate inferioară.
În al doilea rând, stresul frecvent, malnutriția, stilul de viață sedentar - toate acestea contribuie la apariția burții și a părților laterale. În plus, în timpul menopauzei, celulele de grăsime sunt redistribuite pe tot corpul feminin, în primul rând, "așezându-se" în abdomen.
În plus față de cele de mai sus, excesul de greutate este afectat de excesul hormonului cortizol, din cauza supraabundenței căruia grăsimea nu se împarte și se acumulează în zonele de mai sus ale corpului.
Cum să ardă grăsime pe stomac și pe laturi?
- Folosim produse cu un procent redus de grăsime . Toată lumea știe că alimentele trebuie monitorizate cu atenție. De aceea, pentru a scăpa de abdomen și grăsime pe părți, este important să includeți în dieta dvs. fructe proaspete, pâine integrală de cereale, legume, orez brun, alimente care conțin o cantitate mare de amidon. Dar dulciurile, ciocolatele, produsele de panificație și alte bunuri nu vor face decât să dăuneze figurii.
- Mai mult exercițiu . O modalitate eficientă de a curăța burta și părțile laterale este cu fitball, cu hula-hoop (15 minute pe zi este suficient), cu agenți de ponderare (cu ajutorul lor, eficiența fiecărui exercițiu va crește de mai multe ori). Dacă vorbim mai detaliat despre antrenament, ar trebui să includă o "bicicletă", pante, rotație a corpului în părțile laterale.
- Scapă de obiceiurile proaste . Sporting vă ajută să vă apropiați de visul prețuit și să consumați mâncare excesiv de calorie înainte de a merge la culcare, fumatul, abuzul de băuturi alcoolice, dimpotrivă, ne distanțează de obținerea unei figuri frumoase.
- Mergem în aer proaspăt și nu căutăm scuze . Un somn sanatos, cum ar fi mersul pe jos, ajută la scăderea rapidă a stomacului și a părților. Nu va fi inutil să menționăm că scuzele precum "Nu voi pierde niciodată în greutate", "Nu pot să o fac" vor agrava situația. Doriți să pierdeți în greutate? Apoi du-te cu îndrăzneală la obiectivul tău și nu te scuza de ce astăzi nu ai timp să faci o serie de exerciții fizice.