Christian Bale - un actor celebru, care sunt roluri versatile. Nu se teme de nici o metamorfoză, așa că este gata pentru schimbări în aspect și chiar pentru experimente cu sănătate. După ce a urmărit toate filmele cu participarea creștinului, puteți vedea cum, pentru binele rolurilor, el își schimbă radical forma fizică. De exemplu, pentru a juca în tipul "American Psycho" care este obsedat de un stil de viață sănătos, el a participat regulat la sport și a mâncat bine, iar greutatea sa a fost de 81 kg. Pentru rolul din filmul "The Machinist" actorul a trebuit să piardă în greutate în mod serios și, ca urmare, greutatea lui Christian Bale la înălțimea de 183 cm a fost de numai 55 kg. După ce actorului i sa oferit rolul lui Batman, pentru care din nou a trebuit să cântărească până la 90 kg. Astfel de schimbări fac să se întrebe un număr mare de oameni care sunt interesați de modalități de a pierde în greutate actor.
Dieta creștină Bale
Sa incepem cu pierderea in greutate pentru rolul din filmul "The Machinist", care, potrivit dieteticienilor, este periculos pentru sanatate. Conținutul caloric al dietei zilnice a Beyle a fost de numai 300 kcal, care este de 10 ori mai mic decât norma necesară pentru o persoană sănătoasă. Creștinul timp de trei luni a observat o dietă foarte strictă, iar tu poți spune că aproape de foame. Dieta sa zilnică a inclus:
- micul dejun: o ceașcă de cafea fără aditivi, adică smântână sau zahăr și un măr de mărime mică;
- masa de prânz: 200 g de ton în suc propriu și fără ulei și o ceașcă de cafea fără aditivi;
- cina este identică cu micul dejun.
Pentru a menține sănătatea, actorul a luat suplimentar complexe de vitamine și a băut mult lichid. Observând o astfel de dietă, Christian Bale a pierdut greutatea nu numai datorită masei grase, ci și a mușchiului. Pentru a nu se concentra pe sentimentul de foame, el sa distrat în toate modurile posibile, de exemplu, citind cărți. Bail a încercat să-și petreacă timpul acasă, refuzând să participe la petreceri și alte instituții, pentru a nu-și mai încerca din nou dieta. El a recunoscut că numai disciplina și sacrificiul de sine au făcut posibil acest scop. În plus față de dieting, actorul sa intensificat în sport, preferând încărcăturile aerobice, și anume alergarea. Ca rezultat, el a abordat ideal rolul, dar în același timp, sănătatea sa a fost grav subminată. Pentru fete, o astfel de dietă este foarte periculoasă, deoarece poate duce la slăbiciune, leșin și probleme în ciclul menstrual. Chiar și o astfel de dietă strictă afectează negativ activitatea tractului digestiv și sistemul nervos suferă, astfel încât persoana devine iritabilă.
După ce creierul Bale a revenit la alimentația normală, corpul său, pentru a compensa toate caloriile și nutrienții pierduți, a început să păstreze grăsimea la viteză dublă. Toate acestea asteapta si alte persoane care vor da preferinta unei asemenea pierderi in greutate.
Acum rămâne să aflăm cât de greu Christian Bale a câștigat greutate pentru a deveni un super-erou în filmul "Batman". Actorul a trebuit să treacă la un program care urmărea să câștige greutate și să construiască mușchi. Valoarea calorică zilnică a fost deja mai mare decât norma, și anume 4000 kcal. Dieta sa zilnica sa bazat pe faptul ca organismul a primit 350 de grame de proteine, 500 de grame de carbohidrati si 70-90 de grame de grasime. Este demn de remarcat faptul că Bale este un vegetarian, așa că nu mănâncă carne și păsări de curte. Pentru a obține proteina necesară, el a inclus în dieta peștelui, ouălor și produselor lactate, precum și cocktail-uri de proteine . Christian a trecut la o mâncare fracționară, consumând alimente la fiecare 2-3 ore. În ceea ce privește instruirea, accentul a fost pus pe exerciții de rezistență cu o greutate mare. Ca urmare, timp de cinci luni, greutatea creștinului aproape sa dublat și a fost de 100 kg.