Uneori nu înțelegeți de ce greutatea crește în mod constant, de parcă nu există motive speciale, iar săgeata de pe scară este dezactivată. Este necesar să se înțeleagă că kilogramele în plus apar nu numai din cauza caloriilor, iar motivul poate fi, de exemplu, insuficiența hormonală a organismului. Fiecare persoană poate avea motive diferite pentru excesul de greutate și doar o vizită la medic va ajuta în acest caz.
1. Medicamente
În instrucțiunile mai multor medicamente găsiți informații despre efectele secundare, printre care se numără creșterea greutății corporale. Acestea includ următoarele medicamente: medicamente hormonale, pilule contraceptive, steroizi, medicamente anti-accident vascular cerebral și multe altele. De asemenea, utilizarea prelungită a antidepresivelor poate contribui la creșterea în greutate de până la 4-5 kg pe lună. Dacă observați că administrarea anumitor medicamente a cauzat apariția de kilograme în plus, trebuie să consultați un medic pentru a prescrie un alt medicament care nu are un astfel de efect secundar.
2. Probleme cu intestinele
La o persoană sănătoasă, evacuarea intestinului are loc în medie o oră și jumătate după o masă de 1-2 ori pe zi. Cauza constipației este cel mai adesea lipsa de lichid sau fibră în organism, o cantitate inadecvată de floră bacteriană benefică și un stil de viață sedentar. Dacă aveți doar constipație, atunci este suficient să luați probiotice și problema va dispărea. Pentru a evita problemele cu intestinele, nu beți cel puțin 2 litri de apă zilnic, mâncați alimente care conțin fibre .
3. Corpului îi lipsește cantitatea de nutrienți
Atunci când organismul nu are anumite vitamine și oligoelemente, de exemplu, fierul și vitamina D, imunitatea scade, rata metabolică scade, ceea ce contribuie, la rândul său, la creșterea necontrolată în greutate.
De foarte multe ori, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și starea de spirit, începeți să consumați carbohidrați simpli, să vă aflați în fața televizorului cu o bucată de tort și apoi să vă întrebați de ce ați câștigat câteva kilograme în plus. În acest caz, se recomandă utilizarea complexelor vitamin-minerale și monitorizarea nutriției.
4. Vârsta poate afecta, de asemenea, greutatea dumneavoastră
Vârsta nu afectează favorabil rata metabolică în organism. Pentru a nu obține kilograme în plus, experții recomandă să conducă un stil de viață activ și să-și monitorizeze nutriția. Înlocuiți carbohidrații simpli cu cele complexe, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus.
5. Probleme cu sistemul musculo-scheletic
Cauza apariției unor kilograme în plus poate fi o astfel de afecțiune: osteoporoză, probleme la genunchi etc. Și toate pentru că astfel de boli reduc activitatea și, prin urmare, numărul de calorii arse scade. Pentru a evita acest lucru, găsiți o activitate sportivă alternativă, de exemplu, dacă nu puteți alerga, mergeți înotați.
6. Prezența diabetului zaharat, a hipotiroidismului și a altor boli
Unele boli au un efect negativ asupra ratei metabolice, care, la rândul lor, contribuie la apariția de grăsimi nedorite în organism.
Persoanele care au diabet zaharat, cel mai adesea suferă de excesul de greutate. Unele femei pot dezvolta hipotiroidism, care, la rândul său, încetinește semnificativ ritmul metabolic .
Dacă tot credeți că apariția de kilograme în plus este asociată cu unele boli, atunci trebuie să vedeți un medic și să faceți testele necesare.
7. Climax
Menopauza este cauza excesului de greutate. Și toate pentru că ovarele nu mai funcționează și își dau funcțiile la țesutul gras, ceea ce din acest motiv ar trebui să crească. În acest caz, doar nutriția va ajuta. Mananca mai putina grasime, elimina carbohidratii simpli si mananca proteine. Dacă acest lucru nu ajută, medicul vă poate prescrie medicamente pentru înlocuirea hormonală.