Ce femeie nu visează să arate sexy și atrăgătoare? Pentru a face acest lucru, multe femei sunt gata să facă sacrificii, mai ales dacă rezultatele sunt vizibile și eficiente.
Până în primăvara anului, majoritatea oamenilor visează să se descurce, astfel încât să nu existe nici o restricție atunci când puneți un costum de baie sau pantaloni scurți. Dar multe pierde in greutate nu este usor. Pentru acest tip de femei există o metodă special dezvoltată fără durere, care ajută la scăderea excesului de greutate - o dietă de varză, care ajunge la minus 24 kg pe lună.
Tipuri de legume minunate de varză
Varza este cunoscuta datorita numarului mare de proprietati benefice, are o multime de vitamina C , precum si vitamina B. Aceasta leguma este recomandata pentru inceputul sarcinii, deoarece contine un continut ridicat de acid folic, care este implicat in procesul de formare a fetusului. Varza contine:
- zinc;
- fier;
- potasiu;
- calciu;
- fosfor;
- sulf;
- mangan;
- fructoză;
- zaharoză;
- fibre.
Dieta de varza pentru pierderea in greutate este foarte eficienta. Și orice tip de varză va ajuta la reducerea excesului de greutate:
- gulie;
- Beijing;
- culoare;
- varză;
- Bruxelles;
- broccoli;
- Savoia.
Varza si varza
Meniul pentru o astfel de dietă este că trebuie să mănânci patru cartofi coapte pe zi fără a adăuga sare și ulei și adăugați o jumătate de kilogram de varză aburită. O asemenea splendoare se recomandă să fie împărțită în 5-6 mese. O excepție este adăugarea de sare. Și într-o zi puteți cartofii seara cu ulei de măsline.
Într-o astfel de dietă, la a treia zi puteți înlocui cina cu 200 de grame de pește (merluciu, pollock). În cazul în care organismul nu percepe varza gătită pentru un cuplu, atunci îl puteți înlocui cu proaspete. Cartofii pot fi umpluți cu piper negru. Dieta este foarte strictă, dar cu ajutorul ei puteți scăpa de 5 kilograme de exces de greutate în doar o săptămână.
Varza si sfecla de zahar
Varza de sfecla de varza ar trebui adusa la sase zile, dar nu se recomanda sa se aplice in mod constant. O astfel de dietă poate fi utilizată o dată la câteva luni.
Dacă urmați o astfel de dietă, puteți bea sucuri proaspete stoarse, încă apă minerală, ceai verde și cofeină pentru a le exclude.
Porțiuni din meniul zilnic - de 5-6 ori.
ingrediente:
- varza - 500 g;
- sfecla - 2 bucati;
- ceapa;
- usturoi - 5 denticule;
- apă - 3 cești;
- ulei vegetal - 3 linguri.
preparare
Clătiți sfecla, coaja și grătar. Ceapa curata si varza tocata marunt. Puneți totul într-o cratiță, adăugați usturoi, turnați apă și puneți focul. Gatiti timp de 15 minute, apoi scoateti din caldura. Antena trebuie infuzată timp de aproximativ o jumătate de oră, după care este gata de consum.
Meniu dieta varza pentru fiecare zi
Când observați dieta de varză, dieta dvs. poate fi schimbată de diferite tipuri de varză.
În prima zi a dietei de varză, puteți mânca orice fructe , interzicerea bananelor.
În a doua zi a dietei de varză, puteți profita de
În a treia zi, puteți adăuga fructe și legume la varză. Nu puteți mânca cartofi și banane.
În cea de-a patra zi, puteți mânca și orice legume și fructe. În această zi puteți mânca două banane și puteți bea un pahar de lapte.
În cea de-a cincea și a șasea zi, se recomandă să se adauge la dietă nu mai mult de 300 de grame de carne de vită fiartă sau file de pui, poate fi înlocuită cu pește.
În a șaptea zi, sunt permise orez brun și legume. Puteți bea un pahar de suc de fructe.