Merele sunt unul dintre fructele preferate pentru multe femei. Ele sunt o sursă de vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, în sezonul de iarnă, consumul de fructe naturale nu este întotdeauna ușor. În acest caz, un înlocuitor excelent va fi merele uscate utile.
Este util să mănânci mere uscate
Merele uscate, desigur, nu au o compoziție atât de bogată ca fructele proaspete, dar puteți obține multe de la ele. În primul rând, produsul uscat este stocat mult mai mult și cantitatea de substanțe din acesta scade foarte lent. În al doilea rând, conținutul caloric al fructelor uscate este de numai 253 kcal la 100 g de produs, 2,2 g de proteine, 0,1 g de grăsime, 59 g de carbohidrați, motiv pentru care merele sunt recomandate ca supliment la dieta femeilor care slăbesc sau celor care urmează pentru cifra. De asemenea, este util să mănâncă merele uscate cu anemie sau lipsă de fier.
Valoarea nutrițională a merelor uscate
Produsul uscat conține cenușă, amidon, fibră dietetică, mono- și dizaharide, acizi organici (malic și citric). De la substanțele minerale includ calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, precum și vitaminele E, A, C, PP și grupa B, precum și beta-carotenul.
Mere uscate și dietă
Mai ales utile sunt merele uscate la pierderea în greutate, deoarece curăță ușor corpul de toxine, îmbunătățind în același timp digestia și tractul intestinal. Utilizând regulat, ele contribuie la formarea propriilor bacterii benefice. Mai ales util în acest scop este un decoct de mere uscate. Pentru a face acest lucru, este necesar să se toarnă 200 g de produs uscat, 1 litru de apă, se fierbe și se menține focul timp de 15 minute. Apoi întindeți și luați 250 ml dimineața și după-amiaza înainte de mese.
Daunele cauzate de merele uscate
Fructele uscate nu sunt recomandate persoanelor care suferă de diabet și de obezitate. În ambele cazuri, utilizarea acestui produs poate agrava cursul bolii.