Probabil, nimeni nu va argumenta cu faptul că sănătatea mintală nu este mai puțin importantă decât o stare fizică bună. Dar care sunt criteriile de evaluare și ce ar trebui făcut pentru a menține sănătatea mentală a unei persoane? După toate, după cum știm, orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare.
Criteriile sănătății mintale a unei persoane
Întrebarea dacă există oameni cu psihic absolut normal, excită mulți, unii chiar cred că fiecare persoană are tulburări de sănătate mintală. Multe descrieri ale patologiilor pot fi atribuite caracteristicilor individuale ale unei persoane care nu este diagnosticată cu o boală psihică, adică nu există limite clare între patologie și normă. Prin urmare, diagnosticul în acest domeniu este destul de dificil, dar există norme general acceptate pe care trebuie să le îndeplinească o persoană sănătoasă din punct de vedere mental.
- Prezența interesului pentru tine însuți. O persoană sănătoasă din punct de vedere mental își pune mereu interesele puțin peste public.
- Abilitatea de a se auto-controla și de a se auto-gestiona.
- Abilitatea de a face planuri pentru viitor și de a le pune în aplicare.
- Conștientizarea corespondenței dintre "eu" fizic și mental.
- Abilitatea de a evalua cu adevărat activitatea lor mentală și rezultatele acesteia.
- Abilitatea de a se adapta la realitatea din jur.
- Corespondența reacțiilor la circumstanțele sociale, puterea și frecvența influențelor mediului.
- Sentimentul de identitate și constanță a experiențelor în același tip de cazuri.
Sănătatea fizică și psihică a unei persoane
Problemele de sănătate mintală și starea fizică sunt legate în mod inextricabil. Adesea, cauza unei tulburări psihice este o boală fizică. Poate fi o stare de anxietate, depresie sau boli mai grave. Prin urmare, efortul fizic este adesea folosit pentru prevenirea și întărirea sănătății mintale, combaterea depresiei. Dar o astfel de terapie, ca oricare alta, ar trebui facuta doar de un specialist. De asemenea, pentru a menține un psihic sănătos, este important să vă puteți relaxa în timp, în acest scop vă pot ajuta, de asemenea, sarcini fizice, de exemplu, yoga.