Dacă vă decideți să vă reduceți greutatea, folosiți patrunjelul ca asistent.
De ce poti sa slabesti cu patrunjelul?
Pătrunjelul ajută la scăderea în greutate pentru că se referă la așa-numitele produse cu calorii "negative".
Dieta "caloriilor negative" se bazează pe teoria că unele alimente, în timpul procesării și digestiei de către organism, cauzează cheltuieli de energie care depășesc valoarea lor energetică proprie.
Adică numărul de calorii pe care aceste produse le furnizează corpului nostru este mai mic decât numărul de calorii pe care organismul îl cheltuiește pentru a le digera. Aceste produse sunt caracterizate ca produse cu acțiune dinamică specifică ridicată sau, altfel, produse cu calorii negative.
Proprietăți comune ale unor astfel de produse:
- bogate în fitonutrienți și antioxidanți și îmbunătățesc sănătatea generală;
- dă organismului o cantitate foarte mică de calorii și, prin urmare, poate fi consumată în cantități mult mai mari decât alte alimente;
- să creeze un sentiment mai intens și să reducă apetitul;
- cauza termogenezei si cresterea termolizei, adica eliminarea caloriilor;
- au un efect diuretic ușor, ajută la eliminarea excesului de lichide, reduc umflarea și umflarea;
- contribuie la pierderea în greutate și la menținerea greutății dorite.
Pentru că greutatea noastră este numărul decisiv de calorii pe care le absorbim pe parcursul zilei, și nu pe cele pe care le primim. Prin urmare, consumul regulat de produse cu "calorii negative" contribuie la o mai ușoară realizare a unui deficit de echilibru energetic și duce la o pierdere a greutății corporale.
Rețineți că organismul arde mai multe calorii atunci când mâncăm alimente într-o formă brută și solidă și mult mai puțin atunci când mâncăm alimente gătite, șterse, semi-lichide și lichide. De exemplu, atunci când mâncăm fructe în ansamblu, ardem 25-30 de calorii, iar atunci când consumăm același fruct sub formă de suc, mai puțin de 5 calorii sunt arse.
Aceasta înseamnă că un alt mod de a consuma aceleași produse poate face o diferență semnificativă în calorii, care, în analiza finală, sunt absorbite și transformate în kilograme în plus. Prin urmare, adăugați la salate și mâncăruri laterale mai mult pătrunjel crud.
Pentru a pierde in greutate, puteti folosi si o bautura preparata din patrunjel.
Decocții și infuzii de pătrunjel
Acestea sunt potrivite pentru pierderea în greutate datorită proprietăților lor diuretice. În special, decoctarea atentă a patrunjelului trebuie efectuată în prezența edemului cauzat de insuficiența cardiacă sau renală.
Pentru a pregăti un decoct, o mână (30 grame) de frunze uscate trebuie turnată cu 2 căni de apă rece. Închideți și lăsați-l pe un foc mic timp de 20 de minute - fără a aduce la fierbere. Tulpina si bea o cana de trei ori pe zi. Vitamina C este complet distrusă în timpul procesului de uscare, dar substanțele rămase rămân intacte. Din acest motiv, patrunjelul uscat este de asemenea eficient pentru pierderea în greutate.
Pentru a pregăti perfuzia, aveți nevoie de o mână (30 de grame) de frunze sau rădăcini de patrunjel pentru fiecare 2-3 cesti de apa. Se fierbe apa si se toarna patrunjelul. Închideți recipientul strâns, astfel încât să intre în el cât mai puțin aer posibil și să insiste la temperatura camerei: frunze - 4-5 ore, rădăcini - 8 ore.
Infuzarea patrunjelului va fi mai eficientă - și pentru pierderea în greutate și pentru sănătate în general, deoarece în procesul de preparare a acesteia din plante un număr mai mare de
Rădăcina de patrunjel este adecvată nu numai pentru pierderea în greutate, poate fi folosită și pentru bolile vezicii urinare. Aceasta sa întors în 1629, a scris botanistul John Parkinson - într-una din rețetele pe care le-a pregătit pentru Regina Angliei. Lăsați rădăcinile de patrunjel pentru noapte pentru a umfla în apă, și apoi în același fierbere de apă. O astfel de metodă va întări acțiunea plantei.
În concluzie, vreau să adaug că nici un produs alimentar sau produs nu are proprietatea ca să reducă greutatea noastră - inclusiv pătrunjelul. Orice program de scădere în greutate trebuie să includă în mod necesar o dietă echilibrată și bine gândită. Prin urmare, pur și simplu îmbogățiți dieta potrivită pentru dvs. cu patrunjel.