Model de dieta timp de 3 zile

Dieta modelului poate fi considerată sensul vieții, deoarece fetele care sunt implicate în această afacere trebuie să se limiteze în mod constant la mâncare, urmărind greutatea. Există o dietă pentru modele pentru 3 și 7 zile, acestea sunt folosite de fete înainte de spectacole și alte evenimente responsabile. O dată aș dori să spun că astfel de metode de pierdere în greutate sunt destul de stricte și de multe ori nu le este recomandată utilizarea lor. În plus, înainte de a vă limita la mâncare, trebuie să consultați un medic.

Principiile generale ale dietei model

Există mai multe reguli pe care se construiesc toate dietele de modele:

1. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 15-00.
2. În timpul zilei, beți multă apă, dar nu faceți acest lucru înainte de a merge la culcare, deoarece dimineața puteți găsi umflături pe corp.
3. Pentru o lungă perioadă de timp, puteți scăpa de foame prin folosirea de anghinare și patrunjel . Când pregătiți feluri de mâncare, adăugați ghimbir și ananas, deoarece aceste produse accelerează procesul de împărțire a grăsimilor.

Model de dieta timp de 3 zile

Există diferite opțiuni, sugerăm să nu luăm în considerare opțiunea prea strictă, deoarece restricțiile grave în produsele alimentare pot afecta negativ sănătatea și, în viitor, greutatea se va întoarce destul de repede.

Meniu din modelul dieta timp de 3 zile:

1. Mic dejun : trebuie să mâncați un ansamblu de carbohidrați complexi, de exemplu, o porție de terci de gătit pe apă. Adăugați zahăr și ulei este interzis.
2. Prânz : această masă merită să mănânce veverițe, pentru care puteți găti carne sau pește aburit. Puteți, de asemenea, să mâncați o mică brânză de vaci.
3. Cina : această masă ar trebui să fie ușoară, deci este mai bine să alegeți o salată de legume îmbrăcată cu sos de soia sau suc de lămâie.
4. Nu uitați să beți apă pe parcursul zilei.

Mod de dietă timp de 7 zile

Folosind această metodă de a pierde în greutate, va trebui să limitați conținutul caloric al dietei la 1000 de calorii pe zi. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde între două și șapte kilograme în plus.

Meniul de exemplu:

1. Mic dejun : două ouă sau 50 de grame de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, un toast cu o linguriță de unt și ceai verde.
2. Snack : ceai verde.
3. Pranz : 100 de grame de peste sau carne aburita, si o alta servire de salata de legume, condimentata cu suc de lamaie , cateva fructe neindulcate si apa fierbinte.
4. Snack : ceai.
5. Cina : 300 de grame de salată de legume și ceai.
6. Înainte de a merge la culcare , trebuie de asemenea să beți 1 lingură. apă fierbinte.

Modelele dietetice timp de 7 zile iau în considerare și utilizarea apei cu lămâie și o face mai bine pe stomacul gol. În plus, merită să beți băuturi calde, de exemplu, ceai și infuzii de plante, desigur, fără zahăr. Acest lucru este important pentru curățarea corpului.