Clase pe filiala cu copii

Astăzi, gimnastica pentru copii este destul de populară. În acest caz, unele exerciții sunt efectuate folosind o minge specială mare - fitball . Clasele de pe fitball cu bebelușul - o modalitate foarte bună de a întări grupurile musculare individuale ale copilului. Împreună cu aceasta, cursul aparatului vestibular are loc la sugari.

Activitățile de pe minge, concepute pentru sugari, sunt construite în funcție de vârsta și caracteristicile fizice ale copilului. Deci, vibrațiile și vibrațiile contribuie la faptul că există relaxare a mușchilor și, în plus, îmbunătățește activitatea organelor interne ale miezurilor. Principalul avantaj al unui astfel de proiectil gimnastic, ca și fitball, este acela de a efectua exerciții pe el cu copii, nu este necesară o instruire specială a părinților.

Cum de a alege un fitball pentru lecții cu un copil?

Înainte de a cumpăra o minge, trebuie să-i determinați mărimea. Optimal este diametrul de 75 cm. O astfel de minge poate fi folosită pentru jocuri atunci când copilul crește.

Următorul parametru este sarcina admisă. Cele mai multe bile moderne pentru fitness sunt capabile să reziste până la 300 kg, ceea ce este mai mult decât suficient pentru cursurile cu copilul. Mai mult, această minge poate fi folosită și de mamă pentru a restabili forma după naștere.

Când pot începe?

Clasele pe minge cu un nou-născut pot începe cu 2 săptămâni. În acest caz, primele exerciții trebuie să fie prudente și scurte. Înainte de a începe este necesar să se facă copilului un masaj ușor, ușor, care să permită încălzirea mușchilor.

Puneți mingea pe pardoseală și acoperiți-o cu un scutec sau un prosop mare. Apoi puneți bebelușul pe fabulă și îl scuturați. În acest moment, observați reacția friabilelor. Astfel de exerciții ar trebui să aducă bucurie și plăcere copilului.

Ce exerciții pot fi efectuate pe fitball cu un copil?

Dacă mirosul a reacționat în mod normal la minge, puteți începe exercițiile. În același timp, există multe exerciții pe fitball pentru nou-născuți. Să luăm în considerare câteva dintre ele.

1. Balansoare, situată pe stomac. Copilul se află pe minge, mama lui îl ține pe spate, iar mâna a doua fixează picioarele, apăsându-i în minge. Leagăn înainte, înapoi, lateral și apoi într-un cerc.
2. Învârtiți în poziție de sus pe spate. Se efectuează în același mod ca cel descris mai sus.
3. „Primăvară“. Copilul se află pe stomac, fixându-i picioarele, împingându-le astfel încât degetele se află în jurul gleznei. Apoi, apăsați ușor pe fundul copilului. Ca urmare, corpul se mișcă în sus și în jos ca un izvor.

Aceste exerciții sunt de bază pentru nou-născuți pe fitbole și reprezintă o bună prevenire a colici la copii, deoarece presiunea mingii pe burtă atunci când se rătăcește, relaxează mușchii presei abdominale și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.