Calorii scăzute, beneficii mari și daune minime la cireșele dulci provoacă utilizarea lor în scopul reducerii greutății și saturației corpului cu vitamine . Există mai multe diete care se bazează pe utilizarea de fructe de padure, puteți alege orice opțiune.
Beneficiile cireșelor dulci cu pierdere în greutate
Dacă vă aduceți în dietă mai multe pahare de fructe de pădure dulci, atunci după un timp veți putea vedea primele rezultate. Cherry ajută la curățarea corpului de săruri de metale grele. Folosind boabe, rata proceselor metabolice crește, iar intestinele sunt curățate de produsele de dezintegrare.
Conținutul caloric al cireșei dulci este foarte scăzut, astfel că 1 kg conține 520 kcal. Inclusiv o pereche de pahare în dietă, veți obține toate substanțele utile și nu vă doare cifra. Boabele au un efect diuretic, care ajută la eliminarea excesului de lichid și la scăderea umflării. Toate aceste proprietăți, într-un fel sau altul, au un efect asupra pierderii excesului de kilograme.
Atunci când se utilizează această boabe, este necesar să se țină seama de unele contraindicații la utilizarea acesteia. În primul rând, este o incluziune nedorită a cireșelor într-o dietă cu gastrită cu aciditate ridicată și flatulență, constipație cronică și permeabilitate intestinală slabă.
Un alt punct important de luat în considerare este faptul că cireșul are un efect diuretic, deci în funcție de starea sănătății dumneavoastră, trebuie să acordați atenție cantității de fructe de pădure folosite, astfel încât să nu transformați o proprietate utilă în rău atunci când aveți probleme cu rinichii.
Opțiuni de pierdere în greutate
Printre metodele prezentate de a scădea în greutate, puteți alege pentru dvs. cea mai acceptabilă opțiune.
Ziua descărcării . Pentru o zi trebuie să mănânci aproximativ 2 kg de fructe de padure. În acest timp, curățați intestinele și îndepărtați excesul de lichid din corp. Nu uitați de apă, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi.
Dieta cu cireșe . Un alt mod de a pierde in greutate, care implica curatarea corpului. Puteți să-l utilizați nu mai mult de 3 zile. Norma zilnică de fructe de pădure este de 1,5 kg, iar kefirul este de 1 litru.
Dieta săptămânală . Datorită combinației de cireșe cu produse proteice și cereale, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește scăderea în greutate. Pe întreaga perioadă este permis să bea ceai verde și pe bază de plante, dar numai fără zahăr. Meniul prezentat este un exemplu, îl puteți corecta, înlocuind produse similare non-calorice:
marţi:
- mic dejun: aproximativ 400 g de cireș dulce;
- masa de prânz: 120 g de piept de pui fiert, suc de cireșe sau piureuri ;
- gustare: 180 g de cireș dulce;
- cină: o porție de pește coaptă, salată de legume, 1 lingură. iaurt sau o ceasca de ceai.
joi:
- mic dejun: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de zahăr. fructe de pădure;
- cina: supa de legume, o bucata de carne de vita cu un continut scazut de grasime si 1 lingura. fructe de pădure;
- gustare: 1 lingura. fructe de padure si iaurt la fel de natural;
- cină: o porție de pește fiert, salată de legume, o ceașcă de ceai.
joi:
- mic dejun: o porție de fulgi de ovăz pe apă și 1 lingura. fructe de pădure;
- cina: o portie de cartofi piure de piure, o felie de pește macră gătit pe suc de cireșe aburit;
- gustare: 1 lingura. fructe de padure și la fel de mult chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina: o porție de piept de pui fiert, salata de legume, 1 lingura. compot de fructe de padure.
marţi:
- mic dejun: 1 lingura. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și aproximativ 300 g cireș dulce;
- masa de prânz: 200 g de carne de vită fiartă, 1 lingura. chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- gustare: 1 lingura. cireșe;
- cina: o portie de peste fiert, salata de legume, 1 lingura. compot de fructe de padure.
vineri:
- mic dejun: 2 oua, 1 lingura. iaurt natural și mai multe cireșe;
- masa de prânz: o porție dintr-o tocană de legume și 1 lingură. Compot de cireșe;
- gustare: 300 g de fructe de padure;
- cina: o portie de orez cu legume si 1 lingura. iaurt natural.
sâmbătă:
- mic dejun: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de zahăr. fructe de pădure;
- masa de prânz: 180 g piept de pui fiert, salată de legume și 1 lingură. Compot de cireșe;
- gustare: 300 g de fructe de padure;
- cină: o porție de pește coaptă cu legume și 1 lingură. iaurt natural.
Duminica:
- mic dejun: o porție de fulgi de ovăz pe apă, 1 lingura. fructe de padure si iaurt la fel de natural;
- prânz: o porție de supă de pește, o bucată de carne de vită fiartă și salată de legume;
- gustare: 300 g de fructe de padure;
- cina: o porție de piept de pui fiert, salata de legume, 1 lingura. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.