În inima fructelor de fructe de pădure din următoarele rețete, puteți utiliza atât fructe proaspete, cât și congelate, combinând fructe cu fructe cu alte fructe sau cu fructe de sezon.
Berry Smoothies - reteta
Acest lichid este preparat din fructe congelate, datorită căruia are o consistență destul de groasă. O astfel de băutură vă va permite nu numai să satisfaceți foamea cu beneficii, ci și să îmbogățiți corpul cu antioxidanți.
ingrediente:
- congelate congelate - 115 g;
- înghețate zmeură - 115 g;
- prune - 5 buc;
- banană - 1 bucată;
- semințe de in - 1 linguriță;
- semințe de floarea soarelui decojite - 15 g;
- lapte de legume sau nuci - 235 ml.
preparare
Umpleți vasul blenderului cu fructe de padure congelate, adăugați la ele prune prăjite, banane curățate, semințe și turnați laptele de legume. Bateți fructe de pădure din fructe de padure congelate, atingând uniformitatea maximă și apoi serviți imediat, astfel încât băutura să nu își piardă proprietățile utile și să păstreze textura.
Berry-fruit smoothies
ingrediente:
- căpșuni proaspete - 65 g;
- proaspete zmeură - 70 g;
- afine proaspete - 70 g;
- iaurt - 215 g;
- miere - 15 ml;
- Nectarine - 2 buc.
preparare
Puneți carnea de nectarine în vasul blenderului și presărați toate fructele de pe listă. Se toarnă iaurtul și mierea, apoi se amestecă totul până la omogenitate totală. Încercați o băutură gata preparată și ajustați consistența acesteia la gustul dumneavoastră.
Banana și Smoothies de Berry
Bananele din piureuri servesc nu numai pentru a adăuga un gust caracteristic, ci și pentru a deveni un agent de îngroșare ideal. Dacă pre-plasați banana în congelator, apoi amestecați-o într-un blender, obțineți smoala perfectă a consistenței înghețate moi.
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- amestec de fructe de padure congelate - 115 g;
- lapte vegetal - 115 ml.
preparare
Înainte de a face o bucată de fructe de pădure, tăiați banana curățată și înghețați-o. Puneți congelat
Reteta pentru bomboane de fructe uscate într-un blender
ingrediente:
- amestec congelat de fructe de padure - 1 articol;
- iaurt - 165 g;
- lapte de legume - 235 ml;
- ulei de arahide - 15 g;
- nuca de cocos - 15 g.
preparare
Așezați ingredientele din listă în vasul blenderului și amestecați, atingând o uniformitate maximă. Se toarnă piureurile peste ochelari și se servesc imediat, suplimentat cu fructe de padure proaspete.