Există o zicală: "apa este viața", care reflectă cu exactitate esența unuia dintre principiile unei alimentații corecte: să fii sănătos, trebuie să bei mult. Cel puțin 2 litri de lichid pe zi sunt sfătuiți să utilizeze dieteticienii. Dar experții stipulează imediat: fără sifon și cafea dulce, este mai bine să-l lăsați să fie apă curată. Dar alte băuturi sănătoase pentru pierderea în greutate nu sunt interzise, de exemplu, ceaiul verde sau sucurile de legume proaspete stoarse va fi un bun ajutor. De asemenea, categoria celor mai utile băuturi include lapte, numai produse cu conținut scăzut de grăsimi și pasteurizate și lapte acru: kefir, lapte fermentat, iaurt.
Ce alte băuturi sunt utile?
Una dintre cele mai utile băuturi este decoctul pe bază de plante, iar ingredientele pentru aceasta pot fi selectate într-o varietate de, în funcție de scopul, proprietățile anumitor plante, preferințele personale. Aceasta poate fi o mono-colecție, de exemplu, din menta sau musetel. Acest ceai calmează perfect, curăță intestinul, îmbunătățește starea generală a corpului etc. Dar este mai bine să combinați diferite ierburi între ele, atunci efectul unui astfel de decoct va fi mai vizibil.
De asemenea, nutriționiștii recomandă includerea în dieta ceaiului de ghimbir , decoctarea șoldurilor, laptele de soia din câini, apa minerală cu suc de lamaie. Dar ce fel de băutură este cea mai utilă, cu siguranță imposibil de spus. Fiecare persoană este liberă să decidă acest lucru pentru sine în mod individual.
Băuturi alcoolice utile
Beneficiile și efectele nocive ale alcoolului au fost îndelung dezbătute. Și, în general, nutriționiștii recomandă renunțarea la băuturi alcoolice. O excepție poate fi făcută numai pentru tincturile medicinale de alcool sau pentru vinurile de foarte bună calitate, care în magazinele noastre obișnuite nu apar aproape niciodată. Dar chiar și în acest caz, ar trebui să vă limitați doar la câteva pahare de alcool de câteva ori pe săptămână.