Am vorbit deja despre multe diete diferite, în care baza se bazează pe anumite produse, în special pe proteine sau pe un anumit tip de carbohidrați. Astăzi vă vom prezenta, și mai ales iubitorii de fructe și legume, o dietă de salate. Acesta vă va îmbogăți corpul cu oligoelementele necesare, va purifica corpul de toxine și va contribui semnificativ la îmbunătățirea stării pielii și părului.
Adesea, cei care folosesc salate pentru pierderea în greutate, timp de aproximativ 2 săptămâni, pierd aproximativ 8 kg, cu condiția să fie consumate numai produse alimentare de origine vegetală. Desigur, este mai bine să folosiți această dietă în vara sau la începutul toamnei, când nu există lipsă de fructe și legume. Dar chiar și acum, unele dintre produsele alimentare de care avem nevoie pot fi găsite pe rafturile supermarketurilor.
Salatele dietetice pentru pierderea în greutate pot varia, singurul lucru care este categoric interzis de a amesteca fructe și legume. De asemenea, nu folosiți zahăr, sare, miere. În produsele alimentare prajite și conservate, de asemenea, nu ar trebui să fie consumate, mai bine crude sau fierte. Probabil doriți să întrebați: cum să umpleți o salată cu o dietă? Totul este simplu. Dacă salata de legume, apoi încercați să renunțați la suc de lămâie și ulei de măsline, în cazul în care salata este fructată, atunci aveți nevoie de kefir sau iaurt fără grăsime pentru a vă ajuta.
Salate Rețete pentru pierderea în greutate
Fiecare dintre noi are fructele și legumele noastre preferate, ele pot fi luate ca bază pentru orice salată, astfel încât dieta nu a fost o povară pentru tine. Apropo, puteți mânca salate pentru pierderea în greutate, fără a vă limita în porții. Dar țineți minte că pentru dvs. - acesta este primul lucru la o dietă, în urma căruia doriți să obțineți minus dvs. în kilograme. În continuare, aș dori să împărtășesc câteva variații, care trebuie să fie incluse cel puțin o dată în dieta dvs. de două săptămâni.
Deci, salate din varza pentru pierderea in greutate, de exemplu, cat mai mult posibil, va va scuti de toxine, va stimula activitatea intestinului si va umple complet corpul cu fibra. Mulți chiar stau pe o singură dietă de varză, dar aici nu trebuie să-i exagerați. La urma urmei, mai mult de zece zile de pierdere în greutate cu varza singur nu este recomandat. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă curată, deoarece în legătură cu lipsa carbohidraților din varză, corpul începe să-și exercite țesutul muscular, iar lipsa băuturii poate duce la deshidratare.
Recent, a început să folosească în mod activ salata de slăbire populară cu ghimbir. Probabil, fiecare amantă este familiarizată cu acest condiment estic și proprietățile sale medicinale. Arderea produsului promovează activitatea activă a sistemului digestiv, accelerând procesele metabolice ale corpului. Salata cea mai simpla se amesteca morcovi, mistreti, cartofi cu ghimbir si usturoi. Puteți încerca, de asemenea, să beți ceai cu spiciness oriental. Pentru a face acest lucru, adaugati jumatate de lingurita de ghimbir ras in ceai si lasati sa bea timp de 10 minute. Apropo, puteti bea acest ceai de pana la cinci ori pe zi. Deja în prima lună veți vedea rezultatele pe zonele dvs. cu probleme.
Cele mai delicioase salate pentru pierderea in greutate - fructe. Este de dorit atunci când alegeți produse pentru
Cu strugurii și bananele va trebui să așteptați - datorită conținutului ridicat de calorii, este puțin probabil să contribuie la scăderea în greutate. Limitarea și utilizarea căpșunilor de iarnă și a boabelor timpurii, amintindu-le de compoziția lor chimică.