Multe femei visează la pomeți frumoși, de exemplu, ca Kira Knightley sau Sophie Ellis Bextor. Nu fi trist dacă natura nu te-a călcat, un astfel de ornament, deoarece efectuarea de exerciții speciale pentru obraji și obrajii pot obține rezultate bune. Pe față, de asemenea, există mușchi și dacă le dați o încărcătură, vor veni repede în ton.
Cum sa elimini obrajii si sa faci pometi - Exercitii
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să vă antrenați în fiecare zi, petrecând doar 15 minute. Să luăm în considerare câteva exerciții simple, dar eficiente:
- Pentru a începe, trebuie să vă tonifici fața. Într-o respirație profundă, umflați-vă obrajii, apoi închideți-vă buzele strâns și puneți-vă mâinile pe obraji, astfel încât degetele sunt pe urechile voastre. Împingeți-vă mâinile împotriva feței, în timp ce rezistați obrajilor. Țineți timp de 6 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.
- Frământați buzele și trageți-i în față ca și cum ați fi pentru un sărut. Sarcina este de a desena un cerc imaginar cu buzele voastre în aer. Mergeți prima dată într-o direcție de jumătate de minut, apoi în același timp în direcția opusă.
- Un alt exercițiu eficient este de a face pomeții de par, deoarece trage mușchii inferiori ai obrajilor. Degetul ar trebui să fie aruncat în spatele obrajii la gingii. Ei trebuie să tragă obrazul din interior, în timp ce tensionează mușchii feței și împingând degetul înapoi. Repetați de mai multe ori cu fiecare obraz.
- Pentru a oferi o imagine clară a pomeților, trebuie să faceți un astfel de exercițiu pentru obrajii: stați pe un scaun și înclinați-vă capul înapoi, înșurîndu-vă dinții. Încercați să vă trageți umerii pentru a "desprinde" capul de umerii dumneavoastră. Este important să simțiți tensiunea din mușchii obrajilor.
- Următorul exercițiu va face fața feței ovale subțire, aducându-l într-un tonus. Deschideți gura și rotiți-vă buzele în interior pentru a vă acoperi dinții. Apoi, cât mai mult posibil, împingeți mușchii buzelor și obrajilor. Mâinile apucă marginile feței și le conduc. Repetați mișcarea până când apar arsuri și oboseală.
- Luați un stilou sau creion și împingeți-l între buza superioară și nas. Încercați să o țineți acolo cât mai mult timp posibil. Numărul de repetări este de 5 ori.
- Următorul exercițiu pentru obrajii de pe față este: împingeți fălba inferioară în față și apoi înclinați încet capul înapoi, simțind tensiunea din zona obrazului. Întoarceți capul în poziția sa normală și relaxați-vă maxilarul. Faceți 20 de repetări. În fiecare zi se recomandă creșterea numărului de repetări de 3 ori.
Toate exercițiile sunt simple, dar cel mai important, în timpul execuției lor simt o tensiune constantă, altfel nu va exista niciun rezultat.