În căutarea unui corp frumos și subțire, oamenii recurg la o varietate de moduri. Chiar și în vremurile sovietice, femeile au încercat să "îndepărteze părțile laterale", să strângă stomacul, să scape de câteva inci suplimentare în talie cu ajutorul unui buclă. Este imposibil să spunem exact dacă este posibil să pierdem în greutate cu ajutorul hulahup-ului , deoarece fiecare persoană are propriile particularități ale organismului și fiecare are moduri diferite față de această metodă de reducere a greutății.
Astăzi, există numeroase seturi de exerciții care folosesc un astfel de proiectil "vesel" ca un cerc. Cu toate acestea, înainte de a începe formarea, vreau să știu câte calorii ajută la arderea torsiunii hulaohupa. În plus, formarea intensivă periodică, cu ajutorul unui buclă, ajută nu numai la arderea grăsimilor, ci și la îmbunătățirea sănătății.
Cât de mult să răsuciți hulauchup pentru a pierde în greutate?
Există unele contraindicații la antrenamentele cu un cerc. Acestea sunt: boli ale coloanei vertebrale, rinichi, intestine, organe interne ale cavității abdominale, organe feminine, sarcină sau naștere recentă.
Dacă sănătatea dumneavoastră este în regulă, este important să știți cum și cât de mult trebuie să răsuciți hulaohup pentru a pierde în greutate. Pentru a obține rezultate notabile, este suficient să luați exerciții cu o buclă de 15-20 de minute pe zi.
Cât de multe calorii sunt arse atunci când hulauchup tumbling depinde de intensitatea antrenamentului și restricția în nutriție. Dacă răsuciți în mod activ și continuu bucla timp de 20 de minute cu o amplitudine mică, atunci în medie pierdeți aproximativ 200 kcal, iar acesta este aproximativ jumătate din ciocolată. Cu o mișcare mai silențioasă, cu o amplitudine mai mare, în 10-15 minute de exercițiu, se arde aproximativ 100 kcal. Cu această rată timp de câteva luni, puteți scăpa în medie până la 5-6 centimetri în zona taliei.
Câte calorii arde hulauchup, depinde și de tipul de hoop. Cu cât proiectilul este mai greu, cu atât mai multe bile și spikes conțin, cu atât mai bine. Cu toate acestea, dacă greutatea este de 46-50 kg, atunci bucsa pentru 2 kg va părea prea grea și poate face numai rău.