Care este stabilitatea emoțională? Astăzi, acest fenomen este numit proprietatea psihicului, exprimată în abilitatea de a depăși starea excitării emoționale puternice atunci când desfășoară activități dificile.
Această afecțiune previne stresul, defecțiunile nervoase și, de asemenea, contribuie la acțiuni în cele mai stresante situații.
teste
Există teste speciale care ajută la determinarea nivelului stabilității emoționale și oferă recomandări practice.
Vă sugerăm să evaluați stabilitatea emoțională personală. Este necesar să răspundeți la câteva dintre următoarele întrebări:
1. În cel mai interesant moment, televizorul se rupe. Ce vei face?
- Voi arunca ceva în ea - 3;
- apelați expertul - 1;
- O voi rezolva singur - 2.
2. Puteți să numiți trei cărți pe care ați planificat să le citiți?
- Desigur - 2;
- Nu pot - 3;
- Nu știu exact - 1.
3. Să ai o lecție preferată?
- da - 1;
- Mă odihnesc acasă, merg - 2;
- nu există timp - 3.
4. Preferați recreere în aer liber?
- numai în imagini - 3;
- Îmi place foarte mult - 1;
- dacă acest lucru nu cauzează dificultăți - 2.
5. Aveți timp liber. tu:
- Nu fac nimic și mă bucur - 2;
- Eu aleg unde am vrut mult timp - 1;
- Mă simt inconfortabil, nu știu ce să fac - 3.
6. Ziua liberă. Așteptați un apel, care este amânat timp de douăzeci de minute.
- Aștept și sunt angajat în afaceri utile - 1;
- furios - 3;
- Mă uit la TV - 2.
7. Alegeți opțiunea potrivită:
- loterie, hărți, mașini - 3;
- table, șah, jocuri de bord - 2;
- niciuna dintre cele de mai sus nu este 1.
8. Este capabil să programeze programul de lucru?
- Da, este chiar dificil de a alege tipul de ocupație din cauza intereselor diferite - 1;
- Voi lucra - 2;
- care îi pasă de ce - 3.
9. O persoană necunoscută este nepoliticoasă pentru tine.
- Îi voi răspunde la fel - 3;
- Voi opri - 2;
- Nu atribuiți valoarea - 1.
10. Ai fost înșelați la checkout.
- Voi sta pe mine - 2;
- Vă voi cere să aduceți autoritățile - 3;
- Nu atribuiți valoarea - 1.
Analiza rezultatelor
Rezultatele dvs.:
- De la 10 la 14 puncte. Ești foarte calm, îți poți controla complet emoțiile.
- De la 15 la 25 de puncte. Calmează, dar uneori se rupe. Relaxați-vă frecvent și schimbați-vă hobby-urile.
- De la 26 la 30 de puncte. Sensibile. Învață să rămâi calm în situații neclare.
Stabilitatea emoțională și mentală este foarte importantă pentru viața normală a fiecărei persoane. Toata lumea are situatii in care viata recompenseaza cu lovituri, dar toata lumea trebuie sa fie capabila sa reactioneze rapid la aceasta si sa se recupereze imediat. Nu este ușor, dar este extrem de necesar să devii mai puternic. Acest lucru poate fi comparat cu o sală de sport, deoarece pentru dezvoltarea fizică este necesar să exercite mult efort, altfel va veni o atrofie completă.
Stabilitatea emoțională și puternică este o tendință de a alege propria linie de conduită, de a implementa în mod intenționat toate acțiunile, de a-și asuma responsabilitatea pentru rezultate. Aceasta este exact ceea ce fiecare persoană ar trebui să învețe să se dezvolte în mod constant în ele însele.
Mulți oameni vor putea ajuta la formarea stabilității emoționale. Există un complex de diferite exerciții care ajută la stabilitatea emoțională mai puternică. Poate fi respirație profundă, yoga , diverse auto-instruire. Alegeți cea mai potrivită opțiune și începeți antrenamentul, atunci rezultatul nu vă va face să așteptați!
Stabilitatea emoțională a unui individ este determinată de numărul de necazuri pe care o persoană a suferit-o. Deși experții observă că oamenii care nu s-au întâlnit cu ei sunt, de asemenea, destul de stabili.
Formarea stabilității emoționale va duce la armonie cu sine și cu lumea interioară. Folosiți unelte precum meditația, nutriția adecvată, mersul pe jos, activitatea fizică regulată și socializarea cu natura.
Nu uitați că, cu fiecare lecție de viață, cu fiecare defalcare emoțională, este necesar să facem doar concluzii bune, tragem concluzii, îmbunătățind astfel, maturând emoțional.