Epuizarea emoțională este o condiție în care exigențele, atât externe, cât și interne, predomină asupra resurselor umane. Ca rezultat, balanța este ruptă și se dezvoltă sindromul de arsură emoțională. În același timp, o persoană pierde treptat energia emoțională, cognitivă, fizică, există o detașare personală și o scădere a satisfacției din munca sa.
Simptomele epuizării emoționale
Puteți diagnostica această afecțiune prin:
- Pierderea apetitului.
- Un sentiment constant de oboseală.
- Somn tulburare.
- O bataie rapidă a inimii.
- Dureri de cap.
- Pierderea libidoului.
- Încălcarea coordonării etc.
Cel mai adesea, semnele de epuizare fizică și emoțională sunt observate în medici, profesori, psihologi, salvatori, polițiști, asistenți sociali. Ei nu se pot concentra, munca pierde semnificația pentru ei, nu există nici o motivație . Acestea sunt adesea vizitate de gânduri negative și cinice, un sentiment de singurătate și inutilitate ajung în prim plan.
Cei interesați în ceea ce privește epuizarea emoțională ar trebui să răspundă că principalele măsuri preventive, curative și de reabilitare în acest caz sunt eliminarea tensiunilor de muncă, creșterea motivației profesionale și egalizarea echilibrului între eforturile depuse și recompensa primită. Este necesar să se sporească activitatea fizică, să se găsească
Nu vă întrebați prea mult pe voi înșivă sau pe ceilalți și nu permiteți altora să revendice ceva dincolo de ceea ce este posibil. Este necesar să se sporească stima de sine , să se stabilească obiective pentru ei și să se facă eforturi pentru ei. Îngrijind nu numai sănătatea sa fizică, ci și emoțională, puteți rămâne treaz și plin de putere de mulți ani.