Envy vă face să vă simțiți rău. Mai intai experimentezi o gramada de sange catre creier, literalmente "se fierbe" de furie, ca cineva a primit ceea ce nu ai, experimentezi ura, agresivitatea, ii doresti pe celalalt rau si doar atunci simti devastarea, declinul puterii, dezamagirea. Toate acestea pot fi evitate, știind cum să facă față invidiei.
Lucrul pe noi înșine
În primul rând, după ce am simțit începutul originii acestui sentiment pernicos, trebuie să învățăm să-l transformăm în înclinații pozitive. Lupta împotriva geloziei este o modalitate de a extrage ceva productiv din acest fenomen.Deci, prietenul tău a cumpărat o mașină și tu, dintr-un anumit motiv, te gândești la asta, perepihivayas în metrou la ora de vârf. Incepeti sa "vantuiti": spun ei, sunteti mereu norocosi in viata mai putin decat altii, iar acest "turbulenta" este totul in mana. Aici trebuie să vă spuneți "opriți": exact ceea ce ați numit "vertical" al unei persoane care este prietenul dvs., cu care aveți multe amintiri comune. Întreabă-te, ai nevoie de o mașină? Poate că aveți dreptate și că nu este, și nu știți cum să conduceți? Și dacă aveți nevoie de o mașină, atunci de ce nu faceți pas pe calea realizării sale?
Aceasta este singura modalitate de a învinge invidia când a început deja. Fie ca obiectul invidiei să fie nesemnificativ ("Nu am nevoie de o mașină"), fie să-mi îndrept eforturile spre realizarea obiectului invidiei ("este timpul să găsiți un alt loc de muncă care vă va permite să economisiți o mașină").
Exercițiu pentru a îmbunătăți stima de sine
Există, de asemenea, moduri de eradicare a invidiei, ca fenomen, dar acest lucru necesită multă muncă pentru voi. În același timp, amintiți-vă, este imposibil să scăpați de 100% din acest sentiment, deoarece invidia este o parte a naturii noastre umane.
Repetați astfel de afirmații :
- "Eu sunt ceea ce sunt!";
- "Sunt unic și mă iubesc așa!";
- "Aceasta este viața mea, nu vreau să o comparăm cu nimeni altcineva!".
Gândiți-vă adesea la ceea ce aveți. Nu veți fi supărați dacă vă ridicați o prietena dacă sunteți mulțumit de programul dvs. gratuit.
Gândește-te la cei care nu au ceea ce ai. Dacă vă amintiți despre un prieten care închiriază un apartament, nu vă veți supăra pe cel care a cumpărat o cameră de trei camere, pentru că aveți propriul dvs. 20 de m², pe care primul dvs. prieten nu îl are.
Când sunteți gelos
La prima vedere, suntem mulțumiți de faptul că suntem obiectul invidiei. Dacă sunteți gelos, atunci ați realizat ceea ce este dincolo de puterea celorlalți. Dar ne gândim cum să ne ocupăm de invidia altora numai atunci când această aură negativă începe să acționeze cu adevărat distructiv asupra vieții noastre.
Pentru ca tu să nu dorești răul, va fi suficient să te lași mai puțin cu realizările tale și să împărtășești bucuria doar cu oameni apropiați de încredere și mai puțin invidioși. Nu împărtășiți succesele cu cei care, ca răspuns la aceasta, vă doresc nefericire, altfel se va bate cu adevărat pe ușă, pentru că gândurile sunt materiale.