Toată lumea decide independent ce sistem alimentar își dă preferințele. Cele mai populare sunt următoarele sisteme de alimentare:
Separați alimentele
Esența acestei diete este următoarea: în același timp, o persoană poate mânca alimente care sunt incompatibile, deci sunt foarte greu de digerat. Rămășițele de alimente neînchise se transformă în grăsime, care este stocată în organism. Acest sistem oferă utilizarea unor astfel de produse cu o pauză de 2 ore. Astăzi, există un număr imens de tabele care oferă informații complete despre produsele compatibile și incompatibile. Puteți merge la o astfel de dietă în orice moment și în câteva luni veți vedea rezultate excelente. Un astfel de sistem de nutriție reduce intoxicația corpului, îl curăță și ajută la scăderea kilogramelor în exces.
Alimente vegetariene
Vegetarienii sunt oameni care nu numai că au reguli speciale în ceea ce privește consumul, ci și un stil de viață diferit. Sunt avocați ai animalelor. Există diverși vegetarieni:
- veganii - refuză să utilizeze nu numai carne, ci ouă și produse lactate;
- fruiarieni - pentru ei principalele produse sunt legumele și fructele;
- macrobiotice - pentru această opțiune principalele produse alimentare sunt cerealele;
- lactovegetarians - permite consumul de ouă și produse lactate.
Un astfel de sistem de nutriție consolidează sistemul imunitar, curăță corpul de toxine și toxine, reduce colesterolul, promovează scăderea în greutate și previne apariția unor probleme cu inima, vasele de sânge, stomacul și intestinele.
Raw Food
Principiul principal al acestui sistem alimentar este acela că trebuie să mâncați alimente care nu au fost tratate termic. În timpul tratamentului termic, alimentele pierd multe vitamine și alte oligoelemente. Există mai multe tipuri de alimente crude:
- Omnivorele sunt oameni care mănâncă totul, dar numai în formă brută.
- Vegetarienii - mănâncă alimente vegetariene, precum și ouă și produse lactate.
- Veganii folosesc numai alimente vegetale.
- Alimente crude monotrofice - bazate pe consumul unui singur produs.
O altă direcție a alimentelor crude - de a mânca doar carne crudă, păsări de curte și fructe de mare.
Biopitanie
Principalele produse din această dietă ar trebui să fie naturale și ecologice. Adică, ele exclud în totalitate utilizarea organismelor modificate genetic, a coloranților, a conservanților etc. Persoanele care aderă la acest aliment cred că astfel de produse bio sunt complet diferite de celelalte, de exemplu, gustul și mirosul pe care îl au este complet diferit, mai strălucitor și mai sănătos.
Sistemul Bolotov
Principalele produse ale acestui sistem trebuie să fie celuloză, pot fi legume, fructe și boabe. Sarea este excretată din organism cu ajutorul ierburilor și zgurii - cu produse acide. Utilizarea boabelor și a produselor lactate fermentate contribuie la distrugerea bacteriilor.
Sistemul Shatalova
Principiul principal al acestui sistem -
Sistemul de faze
Principala regulă a acestei opțiuni este de a mânca exclusiv pe ceasul setat. Prima fază a consumului de alimente durează între orele 12:00 și 20:00. Următorul este faza digestivă de la 20:00 la 04:00, iar ultima fază a treia - alocare de la 04:00 la 12:00.
Ce să aleagă și care sistem alimentar să-și dea preferința - alegerea fiecărei persoane. În plus, dacă nu se potrivește un anumit sistem de alimentare, îl puteți schimba oricând în alta.