Morcovii sunt o legumă larg răspândită pe care o puteți obține aproape oriunde. În formă fiartă, are un gust dulce pronunțat, de ce dieta dulce de morcovi este doar perfectă. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, deoarece puteți pierde în greutate cu morcovi prin restricții stricte.
Morcov Salata de slăbire
Pentru a pierde in greutate pe morcovi, nu trebuie sa va distrugeti sanatatea, pentru ca aceasta este o leguma incredibil de folositoare. Morcovi și îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește peristaltismul și promovează eliminarea toxinelor și curăță intestinele. Prin urmare, dietele cu morcovi, ca regulă, nu numai că pot să piardă în greutate, ci și să devină o persoană mai sănătoasă.
Pentru pierderea în greutate înainte de sărbătoare, atunci când trebuie să realizați doar un efect vizual rapid, puteți folosi o dietă extrem de eficientă pe o salată. Aceasta durează 4 zile, iar în acest timp puteți pierde aproximativ 3 kilograme.
Reteta de salata este simpla: strica morcovii pe un rastel mic sau combinati, adaugati putin suc de lamaie. Aceasta este baza dietei. Odată pe zi, puteți adăuga la mărul salată rasă, încă o dată - orice citrice. Pentru micul dejun, puteți mânca morcovi gătite pentru pierderea în greutate.
Rata aproximativă este după cum urmează:
- Micul dejun : morcovi fierți, o jumătate de cești de chefir.
- Prânz : salată de morcov cu mere.
- Snack : orice fruct.
- Cină : salată de morcov.
- Înainte de culcare : jumătate de cești de chefir.
Puteți mânca salata până la saturație. În această dimineață și seară, puteți bea o jumătate de ceașcă de iaurt pentru a îmbunătăți procesul de digerare a hranei fibroase neobișnuite.
Morcovi în coreeană pentru pierderea în greutate
Astăzi, mulți oameni ca morcovii coreeni. Pot pierde în greutate pe astfel de morcovi? Bineînțeles! Principalul lucru este să alegeți varianta nu prea acută sau să pregătiți un vas la domiciliu.
În același timp, dieta ar trebui să fie după cum urmează:
- Mic dejun : orice ovăz sau ouă prăjite.
- Prânz : Morcovi coreeni și o porție de orice supă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Gustare după-amiaza : orice fruct sau jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.
- Cina : morcovi coreeni și carne de vită fiartă sau carne de pui (bucată mică).
Pe o astfel de dietă, puteți pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar cursul optim este de 2-3 săptămâni. După ce poți face o pauză. Dacă rezultatul dorit nu este atins, puteți repeta cursul în câteva săptămâni. În cursul unei astfel de diete, vă veți obișnui cu elementele de bază ale nutriției adecvate și vă veți putea construi obiceiurile alimentare astfel încât în viitor să nu aveți probleme cu excesul de greutate.