Magneziul, fiind abundent în organismul uman pe locul patru după calciu, potasiu și fier, este implicat în mai mult de 300 de procese metabolice vitale și altele.
Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, o persoană nu se confruntă cu deficit de magneziu , deoarece multe alimente conțin acest element important. O mulțime de magneziu în semințe, în special dovleac, nuci, cereale și pește. Dar merită menționată o caracteristică a Mg, și anume, sub stres, aceasta scade rapid în organism, adică un exces de hormoni de stres din organism duce la o deficiență de magneziu.
Cu deficit de magneziu, manifestările pot fi după cum urmează: creșterea tensiunii arteriale, crampe la nivelul mușchilor vițelului , dureri de cap persistente, nervozitate crescută, oboseală, senzație de slăbiciune, tulburări digestive, căderea părului. Și dacă toate aceste condiții sunt cauzate de o deficiență de Mg, normalizarea nutriției și consumul de magneziu conținând medicamente va contribui la eliminarea lor.
Cu toate acestea, cu aportul de preparate de magneziu trebuie să fii mai atent, pentru că, în ciuda toxicității pentru corpul uman, excesul de magneziu din organism cauzează nu mai puțin simptome neplăcute decât deficiența.
Simptomele de magneziu în exces în organism
La o persoană cu un sistem de excreție sănătos, excesul de magneziu este excretat de rinichi, cu toate acestea, în cazul în care munca lor este perturbată, pot apărea următoarele:
- încetinirea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale;
- afectarea funcției renale;
- tulburări ale sistemului digestiv;
- oboseală crescută;
- slăbiciune musculară;
- încălcarea coordonării și a vorbirii.
Cu un exces de magneziu, o persoană simte o sete de nevralgat, precum și uscăciunea membranelor mucoase.
La femei, excesul de magneziu din organism se manifestă ca simptome caracteristice: neregularități menstruale, manifestări crescute ale PMS și piele uscată.
De aceea, dacă o persoană observă simptome similare atunci când ia medicamente care conțin magneziu, ar trebui să consulte un doctor pentru a corecta doza și o posibilă examinare suplimentară.