În același timp, mamele care alăptează se întreabă adesea dacă este posibil să mănânce nuci atunci când alăptează un nou-născut și care sunt cele mai sigure pentru sănătatea copilului. În acest articol vom încerca să înțelegem acest lucru.
Pot mânca nuci atunci când alăptează?
Răspunzând la întrebarea dacă este posibil să se mănânce nuci cu lactație, este necesar, în primul rând, să se distingă proprietățile lor valoroase pentru organismul mamă și copil. Astfel, toate soiurile acestor fructe sunt bogate în vitaminele A, E și B, grăsimi nesaturate, proteine vegetale și diverse oligoelemente utile, inclusiv potasiu, magneziu și fier. În ceea ce privește conținutul de acid ascorbic în compoziția sa, unele tipuri de fructe cu coajă lemnoasă sunt chiar superioare fructelor citrice, deci sunt o modalitate excelentă de a întări și de a menține imunitatea.
Datorită disponibilității unor ingrediente importante și utile, această delicatețe este benefică pentru creșterea și dezvoltarea unui nou-născut, precum și pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor sale interne. În același timp, fructele cu coajă lemnoasă sunt alimente destul de grele, deci nu este recomandat să le abuzați, mai ales în perioada de alăptare a bebelușului.
În plus, aceste fructe delicioase și sănătoase dau adesea alergii. O alergeni deosebit de puternici sunt alune și alune, cu toate acestea, femeile care alăptează trebuie să fie conștiente de faptul că orice tip de nuci poate provoca o reacție negativă la copil. Există, de asemenea, pericol și fungii de mucegai care apar pe fructe datorită depozitării necorespunzătoare. Pentru a le evita, nucile ar trebui consumate imediat după cumpărare.
În ciuda acestui fapt, majoritatea medicilor recomandă ca femeile care alăptează să includă alune în dieta lor, deoarece sunt foarte utile și, în plus, au un efect benefic asupra alăptării. Începând cu câteva nuclee, porțiunea zilnică a acestei delicatețe, în absența reacțiilor negative din partea unui mic organism, poate fi crescută treptat la 80-100 de grame.
Foarte util pentru lactație este laptele cu nuci, rețeta pe care o puteți aminti cu ușurință: 300 ml de lapte se fierbe și se toarnă o mână de fructe zdrobite, apoi se pune totul într-un termos și se lasă timp de 2-3 ore. Medicamentul obținut se recomandă să bea 2-3 linguri la fiecare 2 ore pe parcursul zilei.