Dieta pentru ouă timp de 2 săptămâni este, de asemenea, numită "Maggi", deoarece a fost folosită de faimoasa persoană - Margaret Thatcher. Ca produs principal, oul este ales, este bine meritat, deoarece compoziția sa include un număr mare de substanțe utile pentru funcționarea normală a corpului. Și trebuie remarcat faptul că ouăle sunt cel mai bine absorbite, fierte și fierte.
Reguli de dieta ouă timp de 2 săptămâni
Fiecare metodă de pierdere în greutate are propriile sale caracteristici, care sunt importante de luat în considerare pentru a obține rezultatul dorit. Dacă respectați toate regulile, atunci timp de 14 zile puteți pierde până la 7 kilograme în plus, dar trebuie să vă gândiți că totul depinde de greutatea inițială.
Caracteristicile dietei pentru ouă timp de 2 săptămâni:
- Pentru a vă asigura că organismul primește vitamine și minerale importante, este necesar să includeți în dietă fructe și legume proaspete . Excepția este de cartofi și fasole, precum și banane, struguri și alte fructe dulci.
- Meniul dieta din ouă permite numai terci de hrișcă, dar alte tipuri de cereale sunt interzise. În plus, să refuze de la coacere, cârnați, precum și din ulei și zahăr;
- Pentru a menține țesutul muscular în timpul pierderii în greutate, organismul trebuie să primească proteine. În acest scop, este necesar să includeți în meniu carnea de pasăre și carnea de vită. Cel mai bine este să gătiți produsele, să gătiți aburit sau coapte.
- O altă componentă importantă a pierderii în greutate este susținerea echilibrului de apă. În acest scop, este necesar să beți apă obișnuită, ceai fără zahăr și infuzii din plante. Volumul zilnic este de 2 litri.
- Meniul dietei de ou "Maggi" ar trebui să fie construit astfel încât să consume alimente la un moment dat, pauza nu trebuie să depășească 4 ore. Ultima masă nu trebuie să depășească 4 ore.
- Nu puteți modifica meniul în funcție de preferințele dvs. Începeți dimineața cu jumătate de grapefruit sau portocaliu.
Dacă încălcați cel puțin una dintre regulile de mai sus, atunci nu puteți obține rezultatul dorit.
Meniul unei diete excelente timp de 2 săptămâni
Micul dejun pentru toate cele 14 zile este același - jumătate de citrice și două ouă.
Meniu din prima săptămână:
- Luni. Cina constă în fructe admise, iar cina este o porție din carne fiartă.
- Marți. La masa de prânz, trebuie să mănânci o porție de sân fiert. Cină: salată de legume constând din morcovi, castraveți, roșii și ardei dulci, pâine prăjită, câteva ouă și o portocală sau jumătate de grapefruit.
- Miercuri. La prânz puteți avea brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri și câteva roșii, iar pentru cină - o porție de carne.
- Joi. Pentru masa de prânz este permis un fruct, dar meniul de cină constă din carne fiartă și o salată de roșii și castraveți.
- Vineri. La prânz trebuie să mănânci două ouă și legume fierte, iar pentru cină - pește, salată și citrice.
- Sâmbătă. Cina constă din fructe, iar cina este dintr-o porție de carne.
- Duminică. Pentru prânz este permis să mănânci o porție de sân fiert, legume și citrice. În ceea ce privește cina, puteți doar legume cu aburi.
Menționați a doua săptămână de dieta ouă pentru pierderea în greutate:
- Luni. Prânzul este alcătuit dintr-o porție de pui și salată fierte. Pentru cină, puteți mânca două ouă, legume proaspete și citrice.
- Marți. Meniul de prânz este identic cu cel de luni, dar pentru cină puteți avea două ouă și citrice.
- Miercuri. Carnea și castraveții sunt permise pentru prânz, dar cina este aceeași ca și marțea.
- Joi. În timpul prânzului, vă puteți permite legume fierte, două ouă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Meniul de cină este foarte mic - doar două ouă.
- Vineri. Cina este aceeași ca și joia, dar masa de prânz constă dintr-o porție de pește fiert.
- Sâmbătă. Prânzul include carne, roșii și citrice, dar pentru cină puteți avea o salată de fructe.
- Duminică. Meniul de prânz și cină este același: piept fiert, legume aburite și citrice.
Pierderea principală în greutate are loc în prima săptămână, iar cea de-a doua în timp ce fixează rezultatul. Pentru a vă asigura că greutatea nu se întoarce din nou, se recomandă trecerea la o nutriție adecvată.