Poate că nu sunteți familiarizat cu tehnica pierderii în greutate Dr. Gavrilov, dar probabil ați auzit despre centrul "Doctor Bormental". El a câștigat multă încredere și popularitate, și de fapt fondatorul său - a fost Mikhail Alekseevich Gavrilov. Este un candidat de științe medicale, psihoterapeut și dezvoltator de peste 20 de tehnici care vizează reducerea în greutate.
Reducerea greutății Dr. Gavrilov
Psihoterapia este o știință complexă și tratarea tehnicilor psihoterapeutice este serioasă. Numai cu acest tratament veți obține rezultate reale. Dr. Gavrilov sugerează cinci pași pentru reducerea greutății:
- Primul pas este motivația. Dacă doriți să pierdeți în greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar să nu pierdeți în greutate - atunci nu ați decis că trebuie să pierdeți în greutate, indiferent de costuri. În prima fază ai suficientă motivație , ceea ce te convinge că nu poate continua așa și trebuie să pierzi din greutate acum, odată pentru totdeauna.
- Cel de-al doilea pas este acela că analizați temeinic natura foamei, greutății și greutății excesive. De regulă, aceasta are loc sub forma unei conversații detaliate.
- Pasul trei. În acest moment veți ști deja ce trebuie să faceți și veți arde cu dorința de a începe rapid. La urma urmei, acum că știi totul și înțelegi totul, ți se pare că e atât de ușor să piardă în greutate! Ați înțeles deja că auto-controlul este întotdeauna necesar, și nu numai la sărbători și sărbători.
- Cel de-al patrulea pas este să ajungeți la un acord între dvs. și corpul vostru. În acest moment, nu vă mai îndoiți că trebuie să pierdeți în greutate și tot corpul în conformitate cu dumneavoastră, nu doriți nici dulce sau dăunătoare. Te-ai văzut deja într-un corp nou și subțire și plănuiești să cumperi haine pentru mai multe dimensiuni mai mici.
- Cea de-a cincea etapă va trebui făcută numai într-o lună. În acest moment, veți fi ajutați să vă adunați în sfârșit toate cunoștințele și să le folosiți pentru totdeauna.
În general, metoda de reducere a greutății, Dr. Gavrilov, se bazează pe o abordare individuală și lucrează asupra dvs., care este garantată pentru rezultate mai bune. Nu vă așteptați ca cuvintele minune să funcționeze, pur și simplu să utilizați cunoștințele acumulate pentru a obține succes în cariera voastră.
Exemplu de pierdere în greutate prin metoda Dr. Gavrilov
Va fi foarte ușor să utilizați sistemul, deoarece implică o abordare individuală și veți putea alege opțiunea optimă pentru dvs. Una dintre opțiunile populare este împărțirea rației în minusuri și pluses. Dezavantajele nu numai că trebuie să excludem din dietă, dar să nu vedem deloc, ca să nu-i înjurăm corpul, dar plusurile sunt tot ceea ce înseamnă că dieta ta se va compune din nou.
Exemplu contra:
- pene de lemn, gogoși, croissante;
- sandwich-uri, sandwich-uri;
- unt;
- sosuri - ketchup, maioneză;
- conserve de carne, pește, ciuperci.
Un exemplu de plusuri:
- orice fel de salate;
- sucuri naturale, fructe (cu excepția bananelor);
- orice legume, altele decât cartofii;
- orice brânză;
- toate legumele și în special - broccoli și varză;
- orice terci;
- toate tipurile de pește;
- tărâțe.
În plus, complexul include mișcare activă. Dacă nu vă place sportul, nu mergeți la sala de sport prin forță - găsiți ceva ce vă place și faceți-o. Ca parte activă este destul de potrivit:
- curățare;
- gătit;
- dans;
- care rulează la fața locului;
- hoop.
Folosind o mulțime de modalități simple de a cheltui mai multă energie, tu nu vei observa cum va intra sistemul în funcțiune, iar greutatea ta va începe să scadă. În același timp, nu veți face ceva prin forță, există ceva care nu vă place sau petreceți timpul așa cum nu v-ar plăcea.
Dacă știți că lipsa de motivare este dușmanul principal al dvs., că nu puteți pierde greutate numai din faptul că nu ați început să o faceți în mod normal, este probabil centrul Dr. Gavrilov care vă va ajuta să rezolvați în cele din urmă problema dvs.