Bineînțeles că toți avem nevoie de mâncare. Uneori vreau să mă răsfăț cu ceva atât de gustos.
Pentru noi, este important ca alimentele să nu fie doar delicioase, aromatice, ci și uimitoare, și, în plus, au fost utile. Din păcate, unele produse din care obțineți plăcere de neconceput și muguri de gust sunt încântate, sunt pline de ingrediente care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Deci, dacă doriți să trăiți o viață lungă, citiți cu atenție compoziția de pe etichete și nu uitați de lista produselor de mai jos.
1. Dulciuri cu glazură
Dacă sunteți un fan adevărat de prăjituri, prăjituri și alte delicatese acoperite cu glazură dulce, amintiți-vă că include grăsimi trans periculoase, aditivi nocivi care măresc nivelul colesterolului rău. În plus, grăsimile trans vor juca o glumă crudă cu dvs. dacă încercați să slăbiți.
2. Sandwich-uri
S-au parut cumparate sandwich-uri, sunt o adevarata salvare pentru muncitorii de birou si toti cei care doresc o gustare rapida si delicioasa. Știi, este mai bine să petreci câteva minute și să gătești un sandwich la domiciliu decât să mănânci o cantitate uriașă de calorii suplimentare pentru prânz (aproximativ 400 în loc de 200).
3. Sos de soia
Gândiți-vă de două ori, merită să cumpărați sos de soia. Desigur, sushi fără ea nu este atât de gustos. Adevărat, nu numai că este bogat în calorii, ci conține și o mulțime de sare nocivă, care crește tensiunea arterială și deshidratează organismul.
4. Alimente cu îndulcitori artificiali
Alimentele cu îndulcitori artificiali sunt foarte, foarte dăunătoare, chiar dacă acestea au un conținut scăzut de calorii. Se pare că suna neconvingător? Bine, în timp, provoacă insuficiență renală.
5. Cereale pentru micul dejun
Continuând conversația despre alimentele dulci, ar trebui să menționăm micul dejun rapid, inele de aer, pe care mulți le doresc să toarne lapte fierbinte. Poate, ele conțin câteva vitamine, dar la micul dejun obțineți o rată zilnică de zahăr. În plus, aceste yummii adaugă câteva kilograme.
6. Conserve
Pentru multe mazare conservate, porumbul, piersicile sau felii de ananas reprezintă o adevărată pasiune pentru mâncare. Dacă puteți face fără ele, o alternativă excelentă va fi legumele proaspete, fructele de padure și fructele. La urma urmei, cea mai mare problemă sunt cutiile de conserve. Cu cât stochează mai mult produsele, cu atât este mai probabil ca, de exemplu, tomatele conservate să fie pline de bisfenol A. Este un analog sintetic al hormonului feminin estrogen. Ea afectează negativ funcția genitală atât la bărbați, cât și la femei.
7. Cetchup și maioneză
Aveți maioneza și ketchup în frigider? Maioneză, de exemplu, este foarte mare în calorii (aproximativ 400-600 de calorii). Se compune din soia modificată genetic, amelioratori artificiali și conservanți. În ketchup o mulțime de zahăr, coloranți, provocând alergii și condimente ascuțite exacerbează bolile tractului digestiv.
8. Popcorn cu microunde
Popcorn, gătit într-un cuptor cu microunde, conține acid perfluorooctanoic și diacetil. Aceste substanțe chimice provoacă infertilitate și cresc probabilitatea de a avea cancer.
9. Pâine albă
Pâinea albă este dăunătoare și toată lumea știe despre asta. Este coapte din făină purificată, în care nu există o picătură de substanțe utile (spre deosebire de secară sau de cereale integrale).
10. Margarina
Desigur, puteți pune o bucățică de margarină în coacere, dar e mai bine să uitați complet de ea. Este fabricat din ulei vegetal hidrogenat, supraalimentat cu grasimi trans. Acest lucru sugerează că margarina este sursa de colesterol rău, care afectează negativ figura dvs. și crește riscul de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.
11. Bare de protecție pentru proteine
"Cât de mult?" - Întrebați cu dezorientare. Se pare că majoritatea acestor gustări sunt umplute cu zahăr și grăsimi și, prin urmare, înainte de a cumpăra, studiați cu atenție compoziția.
12. Sucurile achiziționate
Sucurile din cutii nu vor egala niciodată casa stoarse proaspăt. De ce? Da, pur și simplu pentru că au mult îndulcitori, coloranți. Acestea cresc nivelul zaharului din sange si sunt una din cauzele bolilor de inima. Desigur, în ele există un adevărat suc de legume sau fructe, dar numai 10%.