Fructele kiwi sunt relativ tinere, dar, în ciuda acestui fapt, într-un timp atât de scurt, el a reușit să umple ghișeele literalmente toate piețele de fructe din lume. Am aflat despre aceasta doar în secolul al XIX-lea. Acest fruct exotic trăiește în țări cu un climat mai cald și există multe dintre ele, este cultivat în Italia, Spania, Israel, Noua Zeelandă. Datorită acestui fapt, avem acces la kiwi pe tot parcursul anului.
Există opinia că kiwi a venit la noi din Noua Zeelandă, dar nu este așa, patria sa este China. Nu pentru nimic, pentru că a fost numit agrișă chineză. În acele zile, chifletele de chineză nu erau la fel de solicitate ca acum, iar când a fost adus în țările Noua Zeelandă, i sa dat un nou nume - "kiwi", în cinstea simbolului național - păsările de kiwi.
Compoziția și conținutul caloric al kiwi
Kiwi este faimos nu numai pentru gustul său minunat, ci și pentru bogăția sa.
Acesta conține o mulțime de vitamine, oligoelemente și macronutrienți. În plus, conține, de asemenea, o cantitate mare de celuloză indigestibilă, diferiți acizi organici, cheratină, enzime, flavonoide, mono- și dizaharide.
Fructele sunt bogate în următoarele micro- și macroelemente:
- potasiu;
- calciu;
- magneziu;
- sodiu;
- fosfor;
- fier;
- iod;
- cupru;
- fluor;
- bor.
Compoziția vitaminată a kiwi nu dă naștere la îndoială utilitatea sa. Kiwi este un depozit de vitamina C, la fel de mult ca 180 mg pe 100 de grame! Și aceasta înseamnă că ați mâncat doar câteva fructe kiwi, veți îmbogăți corpul cu aportul zilnic de vitamina C, care în 100 de grame de fructe conține până la 150% din doza zilnică. Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. Datorită conținutului său ridicat, kiwi-ul va fi extrem de util pentru prevenirea diferitelor boli infecțioase.
În plus, există o opinie conform căreia el împiedică apariția graying prematură. Deficitul de vitamina C duce la formarea ridurilor - este deja cunoscut pentru anumite.
De asemenea, vitaminele kiwi conțin:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Utilizarea regulată a kiwi-ului va întări sistemul imunitar, va reduce riscul bolilor reumatice și oncologice și, de asemenea, va preveni dezvoltarea urolitiazei. Beneficiază de sistemul respirator și stabilizează tensiunea arterială. De asemenea, kiwi poate elimina toxinele din organism, poate normaliza robotul intestinal și îmbunătăți metabolismul. Dar toate acestea au o importanță, atâta timp cât nu știm conținutul de calorii al kiwi-ului. La urma urmei, în natură există o mulțime de produse utile, dar, din păcate, fără diete.
Conținutul caloric al fructelor kiwi
Fructele de kiwi nu sunt deloc de mare calorii. Valoarea sa energetică per 100 g este de 48 kcal, așa că introduceți-o cu îndrăzneală în dieta dvs., nu va aduce nici un rău figurii, ci doar opusul!
Datorită enzimelor conținute în el, ajută la accelerarea metabolismului, care este un aspect foarte important în scăderea în greutate.
Fructele conțin enzime speciale care promovează defalcarea rapidă a grăsimilor. Astfel de enzime se găsesc în multe fructe citrice, bine, cu excepția lor și în kiwi.
Alimentarea moderată și corectă, desigur, va duce în cele din urmă la rezultatul dorit. Dar, pentru a accelera procesul, puteți organiza o dată pe săptămână zilele de descărcare pentru kiwi. În întreaga zi trebuie să mănânci kiwi și numai și în același timp în cantități nelimitate.
A doua zi, o linie plumb de 1-1,5 kg vă este garantată. Dacă nu puteți aștepta să vedeți cifra dorită pe scale și doriți să atingeți obiectivul cât mai repede posibil, atunci dieta pentru kiwi este cea mai mare! Există multe diete, cu durate și meniuri diferite. Baza este prietenul nostru favorit "Sino-Noua Zeelandă". Secretul principal care vă va face pierderea în greutate simplă și rapidă este un calcul calificat al caloriilor:
- valoarea calorică de 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi conținut caloric pe 100 grame - 48 kcal;
- Conținutul de calorii al unui kilogram de fruct este de 480 kcal.