Creșterea numărului de afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, însoțită de constipație, este cauzată de o scădere a activității motrice a oamenilor și de malnutriție. Pentru a minimiza riscul acestei probleme, trebuie să știți ce alimente ar trebui să fie excluse cu constipație.
Ce alimente provoacă constipație?
Provocarea produselor de constipație conține, de obicei, puțin fibre , dar o mulțime de grăsimi și proteine. Fascinația cu astfel de alimente duce la faptul că, chiar și la o persoană sănătoasă, peristaltismul intestinului se înrăutățește, în acesta încep să apară procesele de dezintegrare și fermentație.
Ce produse provoacă constipație:
- coacerea și pâinea din făină de cea mai înaltă calitate;
- carne (inclusiv pește și păsări de curte), în special soiuri grase;
- lapte integral;
- ouă;
- pește și conserve de carne;
- mango și orez;
- fasole;
- ciocolată, cacao, cafea.
În plus, pentru a stimula constipația, includeți alimente prăjite, precum și produse afumate și alimente bogate în uleiuri esențiale. Este imposibil să mănânci în timpul perioadei de constipație și mâncăruri care cauzează deteriorarea stomacului. Acestea includ ceapa, usturoiul, ridichea, ridichea, muștarul și hreanul. Pentru a refuza în timpul unei constipații este necesar de la pere, rodii, banane, câine, cireș și afine ; fixează scaunul.
Ce alimente nu provoacă constipație?
Medicii cu tendință la constipație numesc un tabel de tratament special - dieta numărul 3. Este bogat în alimente și alimente care activează activitatea intestinelor. Astfel de produse includ:
- produse pe bază de acid lactic;
- legume și fructe;
- fructe uscate;
- pâine cu cereale;
- cereale nealimentate.
Cel mai bun lucru din constipație este ajutat de smochine, caise uscate, prune, piure de morcovi și sfecla, lapte coaptă și iaurt, varză, castraveți, roșii, dovlecei. În vasele pentru combaterea constipației se recomandă adăugarea unui pic de ulei vegetal, de preferință ulei de măsline.
Ajutorul pentru produsele constipatiei este recomandat sa fie inclus in dieta zilnic. Pentru a mânca în același timp, este de dorit de multe ori, dar în porțiuni mici. Noaptea, ar trebui să beți cu siguranță un pahar de kefir cu o linguriță de ulei de măsline.