Halva a venit la noi din Iranul îndepărtat, unde a fost descoperită această delicateasă uimitoare. Pe rafturile magazinelor noastre găsiți adesea halva de floarea-soarelui, iar în patria sa există zeci de specii - susan, arahide, migdale, glazurate, cu nuci întregi și altele. În oricare dintre manifestările sale, halva este plină de multe calorii.
Cati calorii sunt in halva?
Dacă vorbim în ansamblu, dacă caloricul este halva, atunci orice fel conține aproximativ 500 kcal pe 100 g de produs. Dacă credeți că aceasta este - aproape jumătate din norma zilnică a unei femei subțiri, atunci putem spune cu încredere că nu merită să ne prindem prea mult cu o asemenea delicatețe.
În halva obișnuită de floarea-soarelui, 516 kcal la 100 grame, ca și în alte tipuri. Dacă acoperiți mai detaliat compoziția, atunci acesta este de 11 g de proteine vegetale utile, 29,7 g de grăsimi vegetale esențiale și 54 de grame de carbohidrați, care sunt în principal zaharuri.
Pot să mănânc halva cu pierderea în greutate?
După cum am aflat, halva este un caloric ridicat, și chiar 100 g din acest produs mai mult decât acoperă două mese întregi. Dar deoarece este bogat in grasimi polinesaturate, vitamina E , cupru si multe alte componente utile, are o proprietate utila - imbunatateste metabolismul. Astfel, pentru a nu interfera cu evoluția generală a pierderii în greutate, există halva posibilă, dar este important să se respecte astfel de reguli:
- mănâncă halva dimineața, până la ora 14.00, astfel încât organismul să poată arde calorii;
- cantitatea maximă de halvă pe zi este de 1-2 lingurițe sau bucăți de aceeași mărime;
- dacă v-ați permis să faceți o halva, atunci nu trebuie să folosiți alte dulciuri în această zi.
Dacă urmați aceste reguli simple și observați o alimentație adecvată în același timp, halva este puțin probabil să devină un obstacol în calea pierderii în greutate. Cu toate acestea, dacă sunteți în stadiul în care fiecare calorie este importantă, este mai bine să amânați degustarea dulciurilor orientale pentru timpul în care ajungeți și fixați greutatea dorită.