Teama de întuneric

Mulți oameni se tem de întuneric. Pentru unii, această teamă devine o adevărată fobie, care se manifestă în majoritatea cazurilor din copilărie. Frica de întuneric se numește nichtobobia. Să vedem, pot să o rezolv singură?

De ce oamenii se tem de întuneric?

1. Viziunea ajută o persoană să primească cea mai mare parte a informațiilor, dar odată cu întunericul, claritatea sa scade, ceea ce duce la un ușor disconfort și emoție. Prin urmare, oamenii nu-i place să fie singuri în întuneric.
2. Cele mai multe temeri își au originile din copilărie. Poate că în copilărie ați experimentat o experiență negativă asociată cu întunericul. Părinții își forțează adesea copiii să adoarmă cu surse de lumină deconectate, iar atunci când copilul se teme de întuneric, în viitor, acest lucru duce la temeri și fobii. Poate că în copilărie ai simțit un sentiment de singurătate și insecuritate, care ar putea merge în maturitate.
3. Imaginația noastră ne ajută foarte mult, dar în unele cazuri poate deveni un dușman. Creierul însuși vine cu tot felul de temeri și orori, ca urmare a căruia începeți să experimentați anumite lucruri cu frică. Este demn de remarcat faptul că oamenii creativi se confruntă adesea cu această problemă.
4. Nu este exclus faptul că organismul dumneavoastră nu are vitamine și minerale, din cauza sistemului nervos și a psihicului. Substanțele minerale necesare mențin o stare emoțională stabilă.
5. Frica de întuneric poate fi transmisă la nivel genetic. Strămoșii noștri s-ar putea ciocni în întuneric cu obiecte teribile, astfel încât instinctul de auto-conservare ne-a fost transmis.
6. Majoritatea oamenilor se tem de necunoscut, care se datorează lipsei de informații. Ei nu văd ce îi amenință și, prin urmare, se tem.
7. Dacă o persoană suferă de stres, el devine vulnerabil la diverși factori externi. Din nou și din nou derulând în capul unei situații neplăcute, persoana însuși pregătește terenul pentru complicații și temeri inutile.

Cum să nu mai fie frică de întuneric?

Amintiți-vă când frica de întuneric a apărut pentru prima dată în viața voastră. Adultul este mult mai greu să scape de sentimentul de întuneric și, prin urmare, durează mult mai mult timp. Lăsați televizorul sau luminile aprinse o noapte. De asemenea, puteți pune un audiobook pe audiție. Este recomandabil să citești înainte de un vis ceva plin de umor sau să te uiți la un transfer de comedie.

Începeți un animal de companie și vă va fi mult mai ușor să vă luptați cu propria dvs. frică. Încearcă să te calmezi și să realizezi că depinde mult de imaginația ta. Amintiți-vă ce sentimente ați simțit atunci când v-ați fost frică de întunericul din copilărie. Imaginați-vă că în întuneric, în colțul din care vă este așa de frică, există un pui înspăimântător care nu prezintă niciun pericol pentru viața voastră. A doua opțiune: imaginați-vă că în prezent există o persoană apropiată. Pas cu pas, învățați să vă ajustați sentimentele.

Dacă conduceți o viață socială limitată, corectați prompt situația. Găsiți un nou loc de muncă, angajați-vă într-un interesant hobby, vizitați în mod regulat locuri publice. Încercați să obțineți mai multe impresii noi, pentru a nu le suge din degetul tău, așezat în patru pereți, în singurătate completă. Mai adesea petreceți timp cu prietenii în aer liber și vizitați instituții de divertisment. Începe să mănânci bine. Mănâncă mai puțin dulce și consumă într-o cantitate rezonabilă băuturi alcoolice. De asemenea, încercați să vă abțineți de la prăjire. Învață să te calmezi și să te controlezi, restul este o chestiune de tehnică și de timp. Este foarte important să rămânem la un stil de viață sănătos.

Dar dacă vă este frică de întuneric? Acum știi răspunsul la această întrebare. Sfaturile de mai sus vă vor ajuta să vă conectați la valul drept și să începeți un program intensiv pentru a scăpa de propria dvs. frică.