Peste de orz pentru pierderea în greutate

Cu mulți ani în urmă, orzul de perle era foarte popular printre oameni și era cu siguranță inclus în dieta eroilor, oferindu-le putere și sănătate. Astăzi, acest produs este în cerere mult mai puțin, ceea ce nu este deosebit de încurajator.

Din păcate, mulți oameni nu știu despre beneficiile orzului de perle. Și acestea sunt mai greu de imaginat că acest produs poate ajuta un om în lupta împotriva excesului de greutate. În acest articol vă vom spune despre proprietățile benefice ale acestui tip de cereale și cum să le folosiți în mod corespunzător.

Care este utilizarea orzului de perle?

În primul rând, dragi doamneli, amintiți-vă că în bara de perle conține o mulțime de lizină - un aminoacid care promovează formarea în organism a colagenului , necesară pentru netezirea ridurilor și în consecință pentru sănătatea tinerilor și a pielii.

Valoarea nutrițională a orzului de perle este destul de ridicată: proteinele - 9,3 g, grăsimile - 1,1 g, carbohidrații - 66,9 g, respectiv vasele gătite din acesta sunt foarte hrănitoare, deci nu este necesar să se abuzeze de porridge din orz de perle. Conținutul de vitamine E, A, B, D, precum și iod, calciu, cupru și fier, cu utilizarea regulată a bastonului perlat ne permite să menținem sănătatea, să scădem colesterolul, să întărim imunitatea și să stocăm energia.

În funcție de cantitatea de fosfor necesară pentru funcția normală a creierului, orzul de perle nu este egal. O cantitate mare de fibre în boabe ajută ca o "pensulă" pentru a curăța intestinele tuturor substanțelor inutile, a normaliza tractul digestiv, a evita constipația, hemoroizii și cancerul de colon.

Utilizarea orzului de perle pentru pierderea în greutate

Dacă trebuie să pierdeți în greutate, dar nu doriți să suferiți de un simț constant al foamei, orzul de perle - de aceea aveți nevoie. În plus, indicele glicemic al orzului de perle este foarte scăzut, ceea ce permite persoanelor cu diabet zaharat și celor care aderă la o dietă, introduceți-o liber în dieta dvs., fără a vă îngrijora de creșterea zahărului din sânge și de creșterea apetitului. Conținutul caloric de orz de perle nu este, de asemenea, mic - 315 kcal, astfel încât porridge din acesta este foarte hrănitoare și oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a evita senzația de greutate și disconfort după masă, utilizați un orz de perle pentru a pierde în greutate și în cantități rezonabile. Este foarte important ca nu există grăsime, ciocolată, carne, înghețată și chiar sare în dietă. În acest caz, puteți folosi la un moment dat până la 400 de grame de orz de perle. După câteva zile "perla" (cum ar fi dieta hrișcă), cu excepția kilogramelor în plus, toate substanțele nocive dispar, metabolismul se normalizează și starea generală se îmbunătățește.