Macaroane pentru mulți - wand-zashchalochka. Pentru a le gati rapid, ele sunt o farfurie excelenta pentru carne sau fructe de mare, combinate perfect cu sosurile si condimentele. Totuși, se crede că pastele sunt incluse în categoria alimentelor dăunătoare, dar această judecată este doar parțial adevărată.
Macaroane - bune și rele
Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când alegeți acest produs este eticheta de pe ambalaj, care precizează care soiuri de grâu au fost folosite în procesul de gătire. Astfel, macaroanele din clase ferme (sau dintr-o făină de măcinare brută) conțin în sine substanțe mult mai utile - vitamine , minerale și aminoacizi. În plus, au carbohidrați predominant complexe, care stabilizează nivelul insulinei, se rup încet, oferind un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de macaroane cu pierdere în greutate cu siguranță nu va dăuna figura, mai ales dacă există sport în viața ta.
În cazul în care pachetul conține "paste", asigurați - acest produs este fabricat din soiuri de grâu moale și, prin urmare, nu există aproape nici o substanță utilă și nici o fibră în ea, dar este suficientă carbohidrații simpli. Acestea sunt acești carbohidrați care duc la salturi de insulină și provoacă un sentiment de foame. Va aduce aceste paste dăunătoare, iar beneficiul din partea lor va fi minim, dacă este deloc.
Recomandări principale
Astăzi, puteți găsi adesea paste făinoase cu adaos de fibre, beneficiile și daunele care sunt aceleași, iar conținutul de calorii este mult mai mic decât cel al pastelor convenționale. Astfel de macaroane pot fi recunoscute de culoarea maro închis. Mulți nutriționiști le recomandă ca o masă alimentară plină.
Combinați pastele cu grăsimi animale sau carbohidrați simpli - o invenție care poate fi rea pentru figură. Deci, despre cei dragi din copilărie, vermicelli cu zahăr și unt vor trebui uitați.
Cel mai bine este să mănânci paste de dimineață sau pentru prânz, cel mai bun plus la acestea sunt sosurile sau salatele de legume, dar în cel mai rău caz pot fi consumate cu alimente cu proteine.