În timpul pierderii în greutate, majoritatea femeilor încearcă să scape de kilogramele în plus pe abdomen, șolduri etc., uitându-se la față. Deși bărbia dublă și obrajii mari sunt mult mai vizibile decât burta îndoită. Pentru a scăpa de aceste probleme, trebuie să faceți exerciții speciale pentru pierderea în greutate.
Schimbarea ovalului face nu numai din cauza vârstei, ci și din cauza excesului de greutate , a tonusului muscular slab, a răsturnării, a unor boli etc.
Ce ar trebui să fac pentru a pierde în greutate?
Există mai multe opțiuni pentru a pierde în greutate, dar pentru a obține rezultate bune, trebuie să abordați această problemă într-un mod cuprinzător. Pentru a pierde in greutate o persoana trebuie sa urmeze o dieta si sa-si exercite regulat. În plus, masaje speciale și măști influențează starea feței.
Gimnastica pentru fata de slabire
Pentru a obține un rezultat bun, se recomandă prima lună pentru a efectua exercițiile de 2 ori pe zi. După ce observați rezultatul, puteți reduce numărul de sesiuni la 1 dată pe zi.
- Numarul de exercitii 1. Este necesar să vă deschideți gura și să vă atrageți cât mai mult posibil buzele. Acum, cu mâinile, efectuați o mișcare circulară de mișcare. Ridicați-vă ochii în sus, în timp ce continuați masajul. Când simțiți o ușoară senzație de arsură, atunci exercițiul trebuie oprit.
- Exercitarea numărul 2. Strângeți dinții și tensionați mușchii. Sarcina ta este să coborâți buza inferioară cât mai mult posibil. Durata acestui exercițiu este de jumătate de minut.
- Exercitarea numărul 3. Deschide-ți gura cât mai mult posibil și extinde-ți buzele cu litera "O". Trebuie să vă odihniți limba pe obraz și să efectuați mișcări circulare fără a vă lua limba. Apoi repetați exercițiul pe celălalt obraz.
- Exercitarea 4. Faceți mișcări circulare cu capul, în primul rând în sensul acelor de ceasornic, și apoi împotrivă. Un total de 5 ori.
O astfel de sarcină pentru pierderea în greutate a feței vă va ajuta să scăpați de a doua bărbie și să vă îmbunătățiți aspectul ovalului.