Într-o epocă de înaltă tehnologie, când calculatoarele au inundat întreaga lume, când fără dispozitive electronice este deja imposibil să ne imaginăm viața obișnuită a unei persoane obișnuite. Atunci când toată producția industrială este deja jumătate sau chiar complet trecută la un ciclu de lucru robotizat. În acest secol a rămas o componentă pe pământ, care se află într-o stare nemodificată de multe mii de ani - este trupul uman.
Bineînțeles, după acești mii de ani, oamenii s-au schimbat: au devenit mai înalți, mai inteligenți și mai puternici, dar a existat o componentă neclintită a corpului uman care nu poate schimba progresul științific și tehnologic - sistemul alimentar prin care organismul ajunge necesar pentru o viață și existență substanțe. Aceste substanțe necesare organismului sunt furnizate în timpul consumului de alimente. Prin urmare, chiar acum, când un număr mare de substanțe nocive a apărut în lume, care au un efect negativ nu numai asupra corpului uman, ci și asupra mediului, se pune întrebarea cum să mâncați în mod corespunzător pentru a fi sănătoși.
Cum să mănânci bine să fii sănătos?
Așa cum înțelepciunea populară spune: "Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă!" Este datorită unui corp sănătos că gândurile unei persoane dobândesc acuitatea necesară, apare bucuria în organism, o persoană nu se simte apatie , este gata pentru noi descoperiri, oboseala pentru a-și continua activitatea. În consecință, producția crește în producție, devine mai echilibrată și mai calmă, iar toate acestea se datorează numai unei alimentații adecvate.
Deci, cum să mâncați pentru a fi sănătoși. Prima regulă nu este de a mânca prea mult. La urma urmei, atunci când mănâncă prea multă mâncare, care a fost superfluă să nu fie digerată de stomac și pur și simplu să înceapă să putrezească. Deci, într-o formă putredă, ea va rătăci corpul de la stomac la intestinul subțire. Și peste tot, de-a lungul căii urmăririi sale în organism, se va lăsa în urmă o urmă de bacterii și microorganisme patogene.
În plus, atunci când supraalimentarea se întinde pe stomac, ceea ce contribuie la depunerea de exces de grăsimi în organism și ca urmare, apare obezitatea. În consecință, cu obezitate apare dispneea, plămâni, inimă, ficat, rinichi, toate organele principale ale corpului suferă, fără succes, în care organismul devine foarte rapid din ordine.
A doua regulă este programul când mănânci. Cel mai important lucru este să vă construiți în mod corespunzător ziua de lucru, astfel încât micul dejun, prânzul și cina să fie corect pictate de ceas. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci organismul se va adapta foarte rapid la dieta corectă și va distribui corect toate caloriile pe care le-a luat în timpul meselor pentru întreaga zi.
Ce să mănânci dimineața, astfel încât stomacul să fie sănătos?
Toată lumea știe că cea mai importantă masă este micul dejun. Unele umpleri ale corpului pentru întreaga zi cu substanțele și microelementele necesare. Prin urmare, la micul dejun este cel mai bine să utilizați alimente bogate în proteine și carbohidrați. În acest scop, sunt adecvate ouăle de pui sau prepelițe, diverse porii de cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, orz, orez) și puteți bea suc proaspăt de portocale stoarse.
Pe lângă faptul că trebuie să mâncați bine, trebuie să conduceți și un stil de viață sănătos . După o masă, chiar dacă într-adevăr doriți să vă culcați și să vă odihniți, trebuie să petreceți cel puțin o jumătate de oră pe picioare. Acest lucru contribuie la o mai bună
Cum să mâncați alimente sănătoase?
În acest lucru nu este nimic complicat și supranatural. Este necesar să mestecați bine mâncarea. Cu cat este mai lunga masa de mestecat, cu atat mai usor va fi digerata in stomac. În curând, substanțele nutritive vor ajunge în sânge și cu cât mai curând organismul va putea să funcționeze la capacitate maximă.
De asemenea, trebuie să alegeți alimentele potrivite, este recomandabil să le cumpărați nu în supermarketuri și magazine, ci pe piețe, importuri, bazaruri. Astfel, vă puteți proteja de faptul că alimentele vor fi diverse aditivi chimici nocivi.