Chromium picolinate pentru pierderea în greutate este un alt instrument la care se atribuie proprietăți miraculoase. Este o parte a unei varietăți de aditivi biologic activi și este publicată ca un mijloc care poate înfometa orice poftă de mâncare și, cel mai important, dorință pentru dulciuri. Cu toate acestea, cromul, ca orice alt mineral, poate fi obținut din alimente și este necesar să consultați tabletele?
Cum să luați picolinatul de crom?
De obicei, este recomandat să luați 400 mg picolinat amestecat cu un lichid bogat în vitamina C - de exemplu, cu suc de portocale. În mod similar, se utilizează capsule de picolinat de crom.
Picolinat de crom: contraindicații
Conform versiunii oficiale, picolinatul de crom poate dauna gravidelor si mamele care alapteaza.
De ce are corpul nostru nevoie de crom?
Picolinatul de crom pentru pierderea în greutate este, în esență, același crom, amestecat numai cu acid picolinic. Realizează diferite funcții în organism:
- participă la schimbul de proteine, grăsimi și carbohidrați;
- controlează greutatea prin creșterea funcției insulinei;
- sprijină glanda tiroidă, înlocuind iodul în absența acestuia;
- afectează sinteza colagenului;
- curăță corpul de metale grele.
Cu alte cuvinte, funcțiile sale contribuie indirect la normalizarea greutății.
Cromul în produse
De fapt, dacă alimentația conține următoarele alimente, este foarte probabil că nu este nevoie să luați un supliment de crom:
- ridiche, varză, cartofi, roșii, sfecla, broccoli, leguminoase, boabe de grâu încolțit;
- mere, prune, struguri, cătină, cireșe, afine, afine, afine, cenușă de munte;
- ficat, carne de vită, pui, pește, fructe de mare;
- pâine din făină grosieră;
- ulei de porumb;
- drojdia de bere;
- piper negru;
- brânză;
- ouă.
Toate aceste produse nu sunt rare - se găsesc în dieta noastră în fiecare zi. Astfel, în majoritatea cazurilor nu este necesară adăugarea de crom suplimentară.