Este posibil să mănânci cireșe în timp ce pierzi în greutate - acest lucru este adesea cerut de femeile care își urmează figura și nu doresc să aleagă între frumusețe și sănătate. Boabele roșii au multe proprietăți nutriționale valoroase, deci este pur și simplu de neînlocuit pentru o alimentație nutritivă adecvată . Cativa oameni stiu exact ce foloseste in reducerea greutatii.
Este cireșul util pentru a pierde în greutate?
Unele doamne sunt sigure că această boabe conține mult zahăr, ceea ce înseamnă că nu ar trebui inclus în meniul de dietă cu o scădere a greutății. Cu toate acestea, un astfel de aviz este fundamental greșit, din mai multe motive.
- Conținutul de carbohidrați din cireș este minim - doar 1,6% din greutatea totală a produsului. Cele mai multe dintre acestea sunt proteine vegetale și fibre.
- Compoziția de carbohidrați a boabelor nu este un zahăr rapid, rafinat, considerat dăunător, dar un compus dulce natural de fructoză și sucroză.
- Cherry cu pierdere în greutate este arătată având în vedere valoarea sa calorică scăzută - doar 52 kcal la 100 grame de produs. Dacă mâncați un pahar de fructe de 200 ml, veți obține doar 67 de calorii, ceea ce este absolut sigur pentru cifră. Și aceasta este o opțiune excelentă pentru o gustare între mesele de bază.
- Ciresul are un indice glicemic scazut - 22 de unitati, nu creste zaharul din sange si nu provoaca organismul sa formeze magazine de grasime.
- Boabele conțin un număr mare de vitamine, stimulând metabolismul, ceea ce contribuie la o recuperare mai rapidă de la excesul de greutate.
- Ciresele contin fibre, care optimizeaza functia intestinului.
Poți să cirești noaptea cu pierderea în greutate?
Cherry este bine absorbit de organism, elimină senzația de foame, dar nu contribuie la acumularea de celule grase, deci este destul de posibil să-l mâncați târziu în seara. Dar nu trebuie să abuzezi de boabe. De asemenea, se recomandă să mănânci cu cel puțin o oră înainte de culcare.