Cât de repede puteți pierde în greutate după sărbătorile de Anul Nou?

Anul Nou așteaptă în multe țări și pregătește cu atenție pentru el, punând pe masă o mulțime de feluri de mâncare, precum și băuturi alcoolice. Cu toate acestea, libații abundente, alternând cu același exces de a mânca tot felul de bunătăți, nu vor reuși să reflecteze asupra figurii, iar acum în oglindă nu este o fată subțire, ci o tânără plină. Ce să faci și cum să pierzi rapid greutatea după sărbătorile de Anul Nou, va fi spus în acest articol.

Măsuri de urgență

Desigur, va fi necesar să ne întoarcem la principiile nutriției raționale , dar nu acum, și puțin mai târziu, când va fi posibil să-și recapete parametrii anteriori. Întrucât sarcina este de a pierde rapid greutatea după sărbătorile de Anul Nou, este necesar să se reducă în mod semnificativ conținutul caloric al alimentației dumneavoastră și mai bine decât prin zilele de descărcare, acest lucru nu poate fi atins.

Cele mai populare zile de descărcare:

1. La chefir . În timpul întregii perioade de veghe, este posibil să beți numai conținut de grăsime de 1% înghețat în volum nelimitat. Dacă doriți, puteți folosi castraveți și verdeață, pregătiți cocktail-uri pe baza acestor două ingrediente și verdeață proaspete;
2. Pe mere . În principiu, puteți mânca aproape orice fruct, dar merele pentru pierderea în greutate sunt mai bune, deoarece sunt bogate în fier, ceea ce înseamnă că nu vor permite bunăstarea într-o astfel de zi să se înrăutățească și să stimuleze activitatea tractului gastro-intestinal;
3. Pe hrișcă . În principiu, puteți lua orez, ovaz, grâu, orz. Se fierbe seara cu apă clocotită, iar dimineața există o cantitate nelimitată de sare și zahăr, spălată cu ceaiuri din plante sau același iaurt.

diete

Cei care doresc să știe cum să piardă în greutate după sărbătorile de Anul Nou, merită să se uite la dietele speciale. În cea mai mare parte, acestea sunt mono-diete , care presupun utilizarea unui singur produs și care afectează destul de agresiv organismul. De aceea, cei care sunt interesați de modul de a pierde în greutate după libațiile de Anul Nou, se recomandă să nu renunțe la carne, pește și cereale, ci să le consumi dimineața, iar produsele lactate acide, legume și fructe în a doua. A spune "nu" alcoolului, coacerea, coacerea, grăsimea, picantul, săratul și prăjiturile.

În nici un alt mod de a pierde în greutate după vacanțe de Anul Nou nu va funcționa, desigur, dacă, în același timp, doriți și nu vă dăunează sănătății. Zilele de descărcare nu pot fi îndepărtate și se pot aplica de 2 ori pe săptămână și se vor mânca în conformitate cu programul propus mai sus. Și nu uitați de rolul sportului în această problemă dificilă.