Dacă reduce mușchii picioarelor, este important să vă amintiți câteva modalități eficiente care vă vor ajuta să eliminați problema. Apariția unor cazuri similare poate avea un singur caracter, dar poate deveni un rezultat al bolii și vă deranjează în mod constant.
De ce reduce mușchii picioarelor?
Pentru o dată în viață, și chiar mai des, fiecare persoană avea probleme similare atunci când apare contracția involuntară a mușchilor și apare o durere acută. Desigur, gradul de durere poate fi diferit, dar, totuși, este destul de palpabil și neplăcut. Cauza reducerii musculaturii piciorului poate fi:
- suprasolicitarea fizică;
- o încălcare bruscă a circulației membrelor;
- postura inconfortabilă în timpul somnului și umflarea membrelor;
- lipsa de calciu, potasiu, magneziu sau sare din organism;
- coloanei vertebrale, tiroide sau varice;
- picioare plate ;
- hipotermie bruscă;
- lipsa de glucoză sau oxigen în țesuturi.
Majoritatea oamenilor noaptea reduc musculatura in cazul diabetului zaharat.
Aceleași probleme pot fi depășite de purtarea obișnuită a pantofilor foarte strânși și incomod, ceea ce duce la supraîncărcare și la afectarea circulației sângelui .
Pot apărea probleme la femeile gravide care suferă de o lipsă de oligoelemente esențiale.
Ce să faci când ia mușchii picioarelor?
Există mai multe modalități de a elimina spasmul și durerea:
- O metodă eficientă este încercarea de a întinde mușchiul contractat. Acest lucru se poate face atunci când locul durerii este partea de vițel. Pentru a face acest lucru, trageți degetul piciorului și genunchiul trebuie să fie îndoit.
- Foarte eficientă este frecarea activă a mușchiului, care contribuie la curgerea sângelui, astfel încât senzațiile dureroase recede.
- În cazul în care contracția musculară apare în timpul somnului sau odihnei, atunci ar trebui să coborâți picioarele pe podea și să vă ridicați. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și va relaxa locurile umflate.
- O acțiune bună este furnicarea intensă în partea amorțită a corpului sau furnicătura cu un bolț, de exemplu.
În cazul în care ocazional arătați astfel de probleme, puteți utiliza metode eficiente pentru a le elimina. Luarea analgezicilor nu are sens, pentru că, la fel, senzațiile de durere vor trece mai devreme decât acțiunea lor va veni. Dacă aveți convulsii destul de frecvente, atunci trebuie să contactați imediat și imediat un specialist care va ajuta la identificarea cauzei și la determinarea posibilei boli în timp.