Vitamina este folosită pentru promovarea sănătății. De regulă, sunt prescrise complexe multivitamine, dar dacă studiați compatibilitatea vitaminelor între ele, puteți vedea că există combinații care sporesc beneficiile reciproce și sunt incompatibile cu admiterea simultană.
Compatibilitatea vitaminelor între ele
Compatibilitatea vitaminelor se manifestă prin faptul că acestea pot fi de mare folos în aplicarea comună, decât atunci când sunt utilizate separat. Acest lucru este remarcat pentru astfel de combinații, solubil în grăsimi:
- A (retinol) este combinat cu E și C, îl protejează de distrugere. O doză mică de E crește absorbția retinolului.
- E și C, atunci când sunt utilizate împreună, se protejează reciproc de oxidare, ceea ce sporește profilaxia antitumorală.
- D (ergocalciferol) îmbunătățește semnificativ efectele K, B6 și B12.
Solubil în apă în astfel de combinații sunt cele mai benefice reciproc:
- B1 este compatibil cu B5 - participarea la procesele metabolice crește.
- B2 (riboflavina) îmbunătățește efectele K, PP, B9 și B6.
- B3 (PP), asimilarea sa stimulează absorbția B6
- B5 este bun pentru B12, cresc activitatea reciprocă.
- B6 este bine adaptat la B2, B3 și D. Ele intensifică acțiunile celorlalți.
- C - este bine absorbit de la B5 și B9 și promovează acumularea lor în țesuturi.
Compatibilitatea vitaminelor între ele se determină prin proprietățile lor biochimice, rata de asimilare și participarea la aceleași procese metabolice. Cu o bună interacțiune, utilizarea lor simultană poate spori acțiunea partenerului în zeci de ori. Pentru a determina combinațiile optime, a fost compilată o tabelă de compatibilitate cu vitamine.
Compatibilitatea vitaminelor și a mineralelor
Micronutrienții și vitaminele au, de asemenea, efecte pozitive în interacțiune. Astfel de tandemuri favorabile sunt notate:
- Și perfect combinat cu zincul (acest lucru este util pentru retină) și cu fier pentru a crește hemoglobina.
- D - cu calciu și potasiu, care penetrează mai bine osul.
- Cu creșterea absorbției fierului din intestin.
- E împreună cu seleniul măresc proprietățile antioxidante.
- B1 cu magneziu este activat și absorbit mai bine.
- B2 cu fier și zinc este mai bine absorbit.
- B6 cu magneziu și calciu rapid pătrunde în membranele celulare.
Adesea, complexele multivitamine sunt eliberate cu micronutrienți, dar există preparate în care sunt în comprimate separate - Duovit și Alphabet. În același timp, tehnologiile moderne pot împacheta diferite elemente în microcapsule pentru a asigura combinații optime. Pentru combinația corectă, este necesar să se studieze compatibilitatea dintre vitamine și minerale între ele, tabelul va ajuta.
Vitamine incompatibile
Faptul că incompatibilitatea vitaminelor se manifestă deseori prin inactivare reciprocă, formare de sare sau prin suprimare competitivă înseamnă că merită luată în considerare în detaliu această importantă întrebare:
- O combinație proastă cu B12, suprimă K, ceea ce agravează coagulabilitatea sângelui, duce la depunerea de săruri în cartilaje și articulații.
- C se recomandă să fie luat separat de B1,2,5,7, când se combină reacțiile alergice B12.
- E nu este recomandat pentru utilizarea cu D, B12, B3 și K - aceasta contribuie la formarea de compuși inactivi.
- B1 nu poate fi luat împreună cu B2 și B3 (ei distrug thiamina), B6 încetinește activitatea, B12 cauzează alergii.
- B6, împreună cu B1 și B12, se dezintegrează, astfel că nu are nici un sens să o folosiți.
- B12 este inutil când este luat cu A, E, B3, B1, C și B6 - sunt distruse.
Compatibilitatea vitaminelor și a omega 3
Omega-3 este un PUFA esențial, care, atunci când este folosit, are proprietatea de a reduce tromboza în vasele de sânge, normalizează tensiunea arterială. Reduce sinteza grăsimilor dăunătoare din țesutul hepatic, se utilizează pentru a preveni ateroscleroza, boala ischemică, ca o completare la dietele care scad colesterolul . La efectuarea studiilor clinice, dacă omega-3 este compatibil cu alte vitamine, se stabilește că administrarea simultană a D și E poate crește tendința de sângerare.
Acid lipoic - compatibilitatea cu vitaminele
Acidul lipoic este utilizat pentru tratamentul neuropatiei diabetice, a bolilor vaselor de sânge și a inimii, cu colesterol ridicat - datorită proprietăților sale antioxidante, normalizarea metabolismului grăsimilor și îmbunătățirea funcției hepatice. Se numește vitamina N. Este folosit pentru a preveni modificările legate de vârstă în articulații, astm, glaucom. Când se utilizează împreună cu alte vitamine - se manifestă ca agent de reducere a antioxidanților. Vitamine compatibile cu acid lipoic - C și tocoferol.
Compatibilitatea vitaminelor cu antibiotice
Dacă luăm în considerare compatibilitatea vitaminelor și antibioticelor, se constată că în tratamentul cu medicamente antibiotice se dezvoltă deficiențe de B2, B3 și B5, deoarece ele se descompun complet. În plus, prin utilizarea variantelor de tetraciclină, B2, B3, B9, K, C și oligoelemente - fier, potasiu, zinc - sunt excretate din organism. Eritromicina reduce activitatea grupului B. Neomicina interferează cu asimilarea cianocobalaminei și producerea de vitamina K, inhibă în mod semnificativ activitatea retinolului.
Compatibilitatea vitaminelor și a alcoolului
Pentru a determina dacă vitaminele sunt compatibile cu alcoolul, este necesar să se ia în considerare faptul că introducerea preparatelor vitaminice în stadiul cronic al bolii practic nu aduce eficiența așteptată, deoarece pentru asimilarea enzimelor solubile în grăsimi este necesară activitatea enzimelor hepatice, care, atunci când alcoolismul nu funcționează. Solubil în apa absorbită în intestin, o încălcare a acestui proces cu alcoolismul provoacă un efect distructiv asupra fibrelor nervoase. Astfel, prin abuzul de băuturi alcoolice în organism se dezvoltă hipovitaminoza severă.